نميل إلى ملاحظة تلك الطاقة بشكل أكثر حدة عندما تشعر بأنها سلبية، ربما تظهر في صورة إرهاق وغضب وعجز وغيرة، وكلها قد تكون بسبب صدمات غير معالجة أو جروح عاطفية أو معتقدات محدودة، لذلك هناك عدة طرق للتخلص من الطاقة السلبية
1) التعرف على التأثيرات السلبية في حياتك والتخلص منها
فمن المهم أيضًا تحديد سبب ومصدر هذه السلبية، ومع ذلك، فإننا نتفهم أنه ليس من السهل دائمًا أن تنفصل عن هؤلاء الأشخاص لذا ، اتخذ الخطوة الأولى وقلل من الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين يستنزفون طاقتك.
2) مارس التأمل وتقنيات التهدئة
واحدة من أسرع الطرق لتهدئة نفسك والعودة إلى حالة الاسترخاء هي ممارسة التأمل، ابحث عن مكان هادئ وأغلق عينيك وراقب أفكارك وهي تسير في رأسك ولا تصفها بأنها جيدة أو سيئة، خذ أنفاسًا عميقة من الاسترخاء واشعر بالوزن يرتفع عن كتفيك. إذا لم تكن من الأشخاص الذين يمارسون التأمل، فيمكنك أيضًا البدء في المشي أو الركض لرفع معنوياتك وإبعاد الطاقة السلبية، هذا مهم بشكل خاص عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء على الإطلاق وتشعر وكأنك تنغمس في ثقب أسود من السلبية
3) نظف مكتبك ومنزلك وتخلص من الفوضى
فعليك التخلص من الفوضى ولا تخزن الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها.
4) ابق على مقربة من الطبيعة
إذا كنت تُبقي النوافذ مغلقة عادةً، فمن المهم إبقاء النوافذ مفتوحة والسماح بدخول ضوء الشمس والهواء النقي، ويمكنك أيضًا إضافة المزيد من النباتات داخل المنزل وحوله لمزيد من الحيوية والإيجابية.
5) ابتعد عن الأشخاص السلبيين
من الصعب ان تبقى وسط أشخاص لديهم قدر كبير من الطاقة السلبية دون أن تكون مثلهم ولذلك فإنه من الأفضل ان تبتعد عن الأصدقاء والأشخاص الذين يبثون الطاقة السلبية إلى نفسك وأن تحيط نفسك بأشخاص يساعدونك على طرد الطاقة السلبية والتحى بالطاقة الإيجابية واكتسابها أيضا