.يقول الدكتور تامر المصرى استشارى الطب النفسى، أن هناك خمس مراحل للحزن ضرورة الابتعاد عنهم فى حياتنا للعيش حياة سليمة، وهما:
١- الإنكار: هنا يبدأ الشخص في إنكار الكارثة ويحاول إيهام نفسه أنها غير حقيقة أو لن تؤثر عليها
"أنا بخير" "هذا لم يحدث" "كل شيء على ما يرام"
٢- الغضب: في المرحلة الثانية يبدأ الإنسان في الغضب ومحاولة إلقاء اللوم و الغضب على شيء ما ويكون الغضب عارم وحساس "لم أنا؟" "كيف يحدث لي هذا؟" "من الملام على هذا؟".
٣- المساومة: بعد مرحلة الغضب تبدأ مرحلة المساومة أو التمني وفيها يستعد الشخص لتقديم تنازلات حتى يعود ما فقده، "دعني اراه مرة أخرى" "سوف أفعل أي شيء ليعود مرة أخرى".
٤- الاكتئاب: المرحلة الرابعة هي مرحلة الوصول لحقيقة أن الأمر أصبح واقعا فيقع الشخص في حزن عميق، "أنا حزين" "سأموت على أية حال" "ما الفائدة من هذه الحياة؟".
٥- التقبل: هنا يبدأ الشخص في الوعي بحقيقة الحياة وأنها تستمر على أية حال ومهما كان الحزن كبير فسينتهي "سأكمل الطريق" "لا فائدة من مقاومة الأمر" "ما حدث قد حدث".