عند اتباع رجيم ما لفقدان الوزن الزائد، فإن الشخص يميل لتجنب ا لكربوهيدرات ومصادرها المختلفة، بشكل عام يحتاج الجسم إلى ثلاث عناصر أساسية، إن الهدف الأساس من التركيز على تناول هذه المجموعة من الأغذية هو عدم مد الجسم بالكربوهيدرات، ليقوم بالاستعانة بتلك الموجودة في الجسم أصلًا وحرقها، فما هي تلك الأطعمة اليكم أبرز وأهم الأطعمه خلال السطور التالية..
1-صدور الدجاج:
إن كنت تبحث عن أطعمة خالية من ا لكربوهيدرات من أجل فقدان الوزن، فننصحك بتناول صدور الدجاج.
صدور الدجاج تعد من أهم الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات، كما أنها غنية ب البروتين الأساس الذي يحتاجه جسمك.
2-البيض:
يلجأ الكثيرون إلى تناول البيض باعتباره من الأطعمة الغنية ب البروتين ومنخفض الكربوهيدرات
3- الخضراوات الورقية الخضراء:
إن كنت تبحث عن أطعمة خالية من ا لكربوهيدرات فمن الممكن أن تلجأ إلى الخضراوات الورقية الخضراء، ومن الأمثلة عليها السبانخ.
4- القرنبيط:
تتنوع الأطعمة الخالية من ا لكربوهيدرات لتشمل القرنبيط، حيث يحتوي كل 100جم من القرنبيط
5-البذور والحبوب:
تشمل هذه الأطعمة مجموعة من البذور والحبوب المختلفة والتي يمكن تناولها باعتدال دون القلق حول ا لكربوهيدرات الموجودة فيها.