١٠ أطعمة مُحرمة في فترة الرجيم

كثيرات تتبعن أنظمة رجيم قاسية جدا ولكنها تنتهي بالفشل بسبب تتناول أشياء تبدو خفيفة ولكنها ربما تكون السبب في ضياع مجهود الحرمان من الطعام لمدة طويلة، وبحسب الخبراء، هناك عشر من الأطعمة ممنوعة تماما خلال فترة الرجيم. اولا الكوكيز: قد يظن البعض أن الكوكيز يبدو خفيفاً، ولكنه يحتوي علي الدهون المشبعة والغير مشبعة وزيوت مهدرجة، لذا فهي قنبلة منزلية حقيقة لأنكِ تأكلين الكثير من دون أن تلاحظين كمية ما تأكلين. ثانيا السينابون: لدي السينابون رائحة لا تقاوم، ولكن مهما كانت حبنا للسينابون أحرصي أن تبتعدي عن تناول السينابون الذي يحتوي علي 800 سعرة حرارية. ثالثا القهوة بالإضافات:عند تناولك للقهوة يومياً مع إضافة القليل من اللبن خالي الدسم بالتأكيد لا يزيد وزنكِ، ولكن تناول القهوة مع اضافات الكريمة والشيكولاتة من شأنه أن يزيد من وزنكِ، وذلك لإحتواء تلك الإضافات علي كميات عالية من الدهون والكربوهيدرات. رابعا البطاطس المقلية: تطهي البطاطس المقلية في الزيوت المهدرجة، وهذا النوع من الزيوت ملئ بالدهون الغير مشبعة، ومن المعروف أن الدهون الغير مشبعة ترفع الكوليسترول وتساهم في الإصابة بأمراض القلب وزيادة الوزن، وهناك رقائق البطاطس المخبوزة وأخري منخفضة الدهون والتي تمثل اختيار أفضل، ومع ذلك يجب الاعتدال في تناولهم حرصاً علي عدم زيادة السعرات الحرارية. خامسا اللحوم المصنعة: حاولي قدر الامكان الاعتماد على اللحوم التي تحضريها بنفسك في المنزل وليست اللحوم المصنعة التي تحتوي علي كميات هائلة من الدهون والتى تسبب حدوث السمنة. سادسا الميلك شيك: وهو يحتوي علي كم هائل من السعرات الحرارية التي لا تتوقعينها وكذلك الصوديوم والكربوهيدرات، فكوب صغير من الميلك شيك الفانيلا يحتوي علي 700سعر حراري. سابعا المخبوزات: تتسب في زيادة الوزن لإحتوائها علي نسب عالية من السعرات الحرارية التي لا يتم حرقها بسهولة اثناء الرجيم. ثامنا البيتزا: إختاري البيتزا الخفيفة، وينصح بالبيتزا بالخضار، ويفضل الابتعاد عن البيتزا الجاهزة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون. تاسعا فطائر البان كيك: تحتوي تلك الفطائر علي كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون، وتغطيتها بالشراب السكري مما يزيد من الأمر سوءا، وذلك ينطبق أيضاً علي الفطائر منخفضة الدهون لذا عليكِ تجنبها، وتمتعي بفطائر القمح الكامل، حيث يساعد القمح الكامل علي انخفاض الدهون في البطن. عاشرا الدجاج المقلي: الوجبات السريعة مثل الدجاج المقلي، والتي تحتوي علي كميات هائلة من الدهون وبالتالي تتسبب في زيادة الوزن.