قد يستيقظ بعض الأشخاص أثناء الليل ليجدوا ملابسهم أو أغطية السرير مبللة بسبب التعرق الشديد، وهو أمر قد يكون طبيعيًا في بعض الأحيان، لكنه قد يكون أيضًا مؤشرًا على وجود مشكلة صحية إذا تكرر بشكل ملحوظ أو صاحبه أعراض أخرى.
وأوضح الأطباء أن التعرق أثناء النوم لا يعني دائمًا وجود مرض، إذ قد ينتج عن أسباب بسيطة مثل ارتفاع حرارة الغرفة، أو استخدام أغطية ثقيلة، أو ارتداء ملابس غير مناسبة، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الحارة أو المشروبات الساخنة قبل النوم، أو ممارسة الرياضة في وقت قريب من موعد النوم.
لكن في حال كان التعرق الليلي شديدًا ومتكررًا، فقد يرتبط بعدد من الحالات الصحية، منها الإصابة بالعدوى المصحوبة بالحمى، أو انخفاض مستوى السكر في الدم لدى بعض مرضى السكري، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، إلى جانب التغيرات الهرمونية لدى النساء خلال فترة انقطاع الطمث.
كما قد يكون التعرق الليلي أحد الأعراض المصاحبة لبعض اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، أو نتيجة لبعض الأدوية، ومنها بعض مضادات الاكتئاب وخافضات الحرارة.
ورغم أن التعرق الليلي قد يرتبط في حالات نادرة بأمراض أكثر خطورة مثل بعض أنواع السرطان أو الالتهابات المزمنة، فإن هذه الأسباب لا تعد الأكثر انتشارًا.
علامات تستدعي زيارة الطبيب:
ينصح الخبراء باستشارة الطبيب إذا كان التعرق أثناء النوم مصحوبًا بفقدان وزن غير مبرر، أو ارتفاع مستمر في درجة الحرارة، أو سعال لا يختفي، أو تضخم في الغدد الليمفاوية، أو ألم في الصدر وضيق في التنفس، أو إذا استمر لفترة طويلة دون سبب واضح.
نصائح لتقليل التعرق أثناء النوم:
ضبط درجة حرارة غرفة النوم لتكون أكثر اعتدالًا.
اختيار ملابس وأغطية قطنية وخفيفة.
تجنب تناول الأطعمة الحارة والمشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم.
الحفاظ على ترطيب الجسم خلال اليوم.
مراجعة الطبيب عند الشك في ارتباط التعرق بأحد الأدوية، وعدم إيقاف أي علاج دون استشارته.
ويؤكد المختصون أن معرفة السبب وراء التعرق الليلي تساعد على اختيار الطريقة المناسبة للتعامل معه، سواء بتغيير بعض العادات اليومية أو بعلاج الحالة الصحية المسببة له.