مع التقدم في العمر، يحدث انخفاض طبيعي في الكتلة العضلية وقوة الجسم، ما يزيد من احتمالية فقدان التوازن والتعرض للسقوط، وهي من أكثر أسباب الإصابات شيوعًا بين كبار السن

تعرفي على فوائد التمارين الرياضية في الشهر الخامس من الحمل، أهم أنواع التمارين المناسبة، وكيفية ممارستها بأمان للحفاظ على وزن صحي وتقوية عضلات الجسم وتحضيرك للولادة الطبيعية

أظهرت دراسات حديثة أن المشي للخلف لبضع دقائق يوميًا يساعد على تقوية عضلات الفخذ وتخفيف آلام خشونة الركبة وتحسين المرونة، كما يعزز التوازن ويقلل الضغط على المفاصل

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام مزمنة في الظهر، وغالبًا ما يظنون أن الحل يكمن في تقوية عضلات الظهر مباشرةً أو ممارسة تمارين التمدد والتدليك

تبحث الأمهات دومًا عن طرق آمنة لتخفيف آلام التسنين عند أطفالهن دون اللجوء إلى اللهايات أو العضّاضات البلاستيكية

يقول دكتور عبدالناصر الحسني، أخصائي علاج طبيعي للأطفال النوم على البطن يساعد على تقوية عضلات الجذع والأطراف العلوية والسفلية وتحسن التتبع البصري وتحسن

يساعد مشد البطن علي تقوية عضلات البطن ويجعلها متناسقة ومثالية وينصح به من السيدات اللاتي تعرضن للولادة القيصري