تعرف على أبرز أعراض ضيق التنفس مثل ألم الصدر وتسارع القلب، واطلع على طرق العلاج الفعالة بما في ذلك التمارين وتقنيات الاسترخاء والأدوية والعلاج بالأكسجين لتحسين التنفس

في عصر المعلومات والسرعة، يعاني العقل من الإرهاق الذهني المستمر، ما يؤثر على التركيز والذاكرة والمزاج، تعرفي على طرق منح العقل استراحة حقيقية تشمل التأمل، التنفس العميق

لم يعد الشاي الأسود مجرد مشروب يومي يرافق الصباح أو لحظات الاسترخاء، بل يمكن عند دمجه مع بعض المكوّنات الطبيعية المتوفرة في كل مطبخ أن يتحوّل إلى وصفة علاجية

يبحث الكثيرون عن وجبة خفيفة قبل النوم تكون صحية، خفيفة على المعدة، وتساعد على الاسترخاء دون أن تسبب زيادة في الوزن أو مشكلات في الهضم

مع تزايد الضغوط اليومية والتوتر الذي يحيط بنا من كل اتجاه، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية تساعدهم على الاسترخاء وتحسين صحتهم الجسدية والنفسية. ويأتي مساج

في ظل إيقاع الحياة السريع وضغوط العمل اليومية، يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم أو الاسترخاء ليلًا

يُحتفل بـ يوم الاسترخاء العالمي (International Relaxation Day) في عدة دول حول العالم، ويشجع الأفراد على تخصيص وقت لأنفسهم، بعيدًا عن المهام والالتزامات

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في الاسترخاء عند نهاية اليوم، ويلجئون إلى تجريب وسائل مساعدة على النوم، تشمل المكملات أو الأدوية

يعانى الكثير من الأشخاص من الشعور بالأرق قبل النوم بدون اسباب ولهذا قدم أحد أطباء العلاج الطبيعي حلا سهلا للتغلب على الأرق والذي ينغص عليهم النوم بهدوء،

تقول د. دعاء صلاح عطا، استشاري الروماتيزم، إن قيام بعض الأشخاص بما يسمى بـ طرقعة فقرات الرقبة أو اليد يعتبر من العادات الخاطئة وغير الصحيحة

حذرت دراسة طبية حديثة من خطورة شحنات الغضب السريعة والحادة على صحة الإنسان ، حيث تؤثر سلبا على قدرة الأوعية الدموية على الإسترخاء ...

يعاني البعض من مشكلات كثيرة تتسبب فى شعورهم بالأرق وعلى رأسها مشكلة النوم الخفيف، والتي قد يكون صاحبها عادة مصابا بالتوتر والقلق، وغير قادر على التركيز، لعدم قدرته على الدخول في نوم عميق...

كشفت دراسة جديدة أن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة والاستجابات العاطفية التي تنتجها، أكثر فعالية في تقليل إدراكنا للألم من موسيقى الاسترخاء غير المألوفة.

أوضحت دراسة حديثة، أن ارتداء الجوارب قبل النوم يحسن قدرتك على النوم بشكل جيد لمدة طويلة ليلا، وفقا لما نشره موقع express.

قال الرقيب أول عز الدين أبو طالب أحد أبطال الصاعقة والمظلات المصرية في حرب أكتوبر، إن الوضع في عام 1973 كان عاديا للغاية حتى شهر أغسطس وكان هناك حالة من

يرتبط الطقس الصيفي بشكل عام بمشاعر الاسترخاء، ولكن بعض المخاوف الصحية يمكن أن تجعل الناس يشعرون بعدم الراحة خاصة عندما يتعلق الأمر بدرء الالتهابات البكتيرية أثناء الطقس الحار

أوضحت دراسة أمريكية حديثة نشرها مركز بيو للأبحاث ، أن قضاء 10 ساعات في الشهر في إجازة كان مرتبطا بزيادة قدرة الموظف 8 في المتوسط في تقييمات الأداء السنوية.

عندما يأتي قرب ميعاد الولادة ويستعد جسمك الولادة ستشهدين زيادة في هرمون الاسترخاء مما يساعد على توسيع حوضك للولادة 5٪ فقط من الحوامل يلدن في الموعد

كشفت دراسة حديثة قامت بها عالمة النفس الفرنسية صوفى اورتوجا في جامعة ديكارت الفرنسية إن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق وإنهاك القوى يجب عليهم استخدام

اذا كنتِ تحتاجين إلى الاسترخاء بعد عناء يوم طويل، فسوف نقترح عليكِ الاستعانة بالزيوت العطرية لتحقيق ذلك، ونرشح لكِ أفضلهم من خلال السطور التالية.