تُعد الساعات الأخيرة التي تسبق أذان المغرب خلال شهر رمضان فرصة مناسبة لممارسة بعض التمارين الخفيفة في المنزل، إذ تساعد هذه الفترة على تنشيط الجسم

تعرف على أفضل التمارين المنزلية وتمارين الهواء الطلق لزيادة الكتلة العضلية وتقوية الجسم باستخدام وزن الجسم، الدمبل، أحزمة المقاومة، وأدوات منزلية بسيطة

شرعت وزارة الشباب والرياضة، ممثلة في الإدارة المركزية للتنمية الرياضية الإدارة العامة للقاعدة الشعبية، بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بالدقهلية

اطلعت لجنة المتابعة على جانب من التدريبات العملية التي ينفذها المركز على ملعب استاد المنصورة الرياضي ، والتي تستهدف الفئة العمرية ...

تشهد محافظة الدقهلية حراكًا رياضيًا إيجابيًا يعكس تنامي الوعي المجتمعي بأهمية ممارسة الرياضة ودورها المحوري في تعزيز الصحة العامة، في ظل الإقبال المتزايد من النشء

مع اقتراب الإجازة، يحتاج الآباء إلى خطة سهلة تجمع بين المتعة، التعلم، والحركة. وهنا تبدأ رحلة الأنشطة الشتوية داخل وخارج المنزل.

التحمّل العضلي عنصر أساسي للصحة والحركة اليومية، وليس حكرًا على الرياضيين. تقرير صحي يوضح مفهوم التحمل العضلي، وكيفية بنائه بتمارين بسيطة وآمنة لتحسين اللياقة وجودة الحياة

تشير الدراسات الحديثة إلى أن ممارسة نشاط بدني قصير ومكثف لمدة دقيقتين عدة مرات يومياً يمكن أن يحسّن اللياقة البدنية ويقلّل مخاطر أمراض القلب والسرطان، حتى مع جدول يومي مزدحم

تعرف على 4 خطوات بسيطة وفعالة تساعدك على الالتزام بممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية مع بداية العام الجديد، وفقًا لتقرير صحي حديث

في عالم التغذية واللياقة البدنية، ليست الحاجة دائمًا إلى إنفاق أموال كثيرة على الأطباء أو الذهاب للجيم بشكل مكثف، بل يمكن تبني عادات بسيطة وفعالة تساهم في تحسين صحتك وشكل جسمك بشكل ملحوظ

أعلنت أبل عن تحديث رئيسي لـ Apple Fitness في 2026، يضيف برامج تدريبية قصيرة ومنظمة، تحديات وجوائز تحفيزية، مع بيانات تثبت زيادة الالتزام بالتمارين لدى مستخدمي Apple Watch

فنون القتال للأطفال ليست مجرد رياضة، بل وسيلة لبناء الثقة والانضباط واللياقة البدنية، ويُعد الجودو من أفضل الخيارات الآمنة للأطفال في سن مبكرة لتعزيز مهارات الدفاع عن النفس واكتشاف الذات

أعلن الفنان أحمد السعدني، أحد أقرب أصدقاء الفنانة مي عز الدين في الوسط الفني، عن خبر زواجها من مدرب اللياقة البدنية أحمد تيمور عبر منشور على صفحته الرسمية بموقع فيسبوك

في مفاجأة أسعدت جمهورها، احتفلت الفنانة مي عز الدين بعقد قرانها على مدرب اللياقة البدنية أحمد تيمور في أجواء عائلية بسيطة، وسط حضور المقربين فقط.

لا تزال الصحة واللياقة البدنية من أبرز الأولويات لدى الكثيرين، خصوصًا خلال مواسم النشاط الرياضي وأوقات تجدد الحافز والطاقة.

أكد وزير الشباب والرياضة الدكتور أشرف صبحي أن دورة المدرب الشخصي تأتي ضمن استراتيجية وزارة الشباب والرياضة لتطوير وتأهيل الكوادر الرياضية؛ بما يواكب أحدث التطورات في مجال اللياقة البدنية

شهد الدكتور ناصر الجيزاوى رئيس جامعة بنها ، الدكتور وليد الفرماوى مدير عام الشباب والرياضة بالقليوبية ، الدكتور أحمد حسان مدير عام الإدارة العامة للنشاط الرياضى الطلابى

ويهدف المعسكر إلى رفع مستوى اللياقة البدنية والفنية للاعبات، وتطوير أدائهن من خلال برامج تدريبية مكثفة، استعدادًا للمنافسات القارية التي يسعى فيها المنتخب لتحقيق نتائج مميزة

أكد محمود مرسي مدرب اللياقة البدنية، أهمية اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، مشددًا على ضرورة مراعاة طبيعة الجسم والهدف من التمارين.