يعتمد مقدار النوم الذي تحتاج إليه على العديد من العوامل، خاصةً عمرك. بينما يختلف النوم بشكل واضح بين الأشخاص، ضع في الاعتبار الإرشادات التالية الخاصة بالفئات العمرية المختلفة،

نشرت جريدة ذا صن بحث طبي جديد عن أضرار قلة ساعات النوم ، حيث قال الدكتورة سيفيرين سايبا في جامعة كوليدج لندن صاحبة البحث كيف يمكن أن تؤثر أنماط

تفيد الدراسة التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية أن الوقت المناسب لحماية قلبك أن تخلد للنوم بين الساعة الـ10 و11 ليلاً، ويقول ديفيد بلانس، مؤلف الدراسة

اعرف العلاقة بين عدد ساعات النوم و«الكرش»