يعمل فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة، إذ لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه، ولكن يحصل عليه من النظام الغذائي

تتعرض النساء فى جميع أنحاء العالم لمشاكل صحية عديدة بسبب نمط الحياة والمشاكل الجسدية، وتميل أيضًا إلى أن يكون لديها مشاكل فى المناعة أكثر من الرجال، لذا

كشفت دراسة بحثية أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة ولاية لويزيانا الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون السلطات يوميًا هم أكثر عرضة للحصول على جرعتهم اليومية

تتميز المكسرات بأنها غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتحتوي على دهون وبروتينات صحية،

توصل باحثون في كلية الطب بجامعة تافتس بمدينة بوسطن الأمريكية إلى أن تناول كبار السن لكميات صغيرة جدا من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التفاح

يساعد الشمندر في علاج الأمراض المزمنة لانة يحتوى على نسبة عالية من مادة بيتالين التي تمنع الأكسدة والالتهابات وتقلل من الأمراض المزمنة كما أنة مفيد لتحسين

يعد الأهتمام بالبشرة من أولى اهتمامات المرأة بسبب ظهور حب الشباب نتيجة عوامل البيئة السلبية .ويوجد العديد من الوصفات يمكن استخدامها للعلاج مثل ماسك القهوة

تعد الجوافة من الفواكة المفيدة صحيا ومليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها غذاء صحي للغاية، كما تحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم،

تتعرض البشرة خلال فصل الشتاء للعديد من العوامل السلبية لذلك تبحث النساء الطرق المفيده الصحيه للبشرة لذلك سنعرض اليكم 4 فواكه تعتبر إحدى الطرق الناجحة

اذا كنتي تعانين من تساقط الشعر وتكسر الشعر يمكنك تناول عصير البقدونس للتغلب على مشكلتك حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بالبقدونس بجانب العناصر الغذائية

تتعدد وتتنوع أهمية بذور الشيا تمثل قيمة غذائية عالية وفوائد متعددة للبشرة، ويحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة

كشفت دراسة جديدة، أن شرب الشاي بصورة مستمرة يمكن أن يساعد في الشفاء من مرض السكري 2، وذلك بسبب احتواء الشاي على البوليفينول والكاتيكين، وهم من مضادات الأكسدة

كشفت دراسة جديدة، أن شرب الشاي بصورة مستمرة يمكن أن يساعد في الشفاء من مرض السكري 2، وذلك بسبب احتواء الشاي على البوليفينول والكاتيكين، وهم من مضادات الأكسدة

الأناناس له فوائد كثيرة لصحتك فهذه الفاكهة لا تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة فحسب، بل لها أيضًا خصائص مدرة للبول ومضادة للالتهابات.

تحتوى فاكهة التنين على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية البشرة من علامات الشيخوخة وتحافظ عليها للبقاء بمظهر نضر وشباب حيث تحظى الفاكهة باحترام كبير في العناية بالبشرة لفوائدها.

يعد النعناع من المشروبات التي يفضلها الكثيرون، لا سيما عند إضافته للشاي الساخن أو الليمون البارد في فصل الصيف للشعور بالانتعاش، فضلا عن دوره في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.

مع بدء عام دراسي جديد مع وجود جائحة كورونا يجب الاهتمام بمناعة الاطفال للوقاية من نزلات البرد و الامراض التنفسية بصفة عامة و الكورونا بصفة خاصة

للريحان خصائص طبية عديدة لإحتوائه علي العديد من مضادات الأكسدة فضلا علي احتوائه على مختلف المعادن والفيتامينات الضرورية التي يمكن للحامل والجنين الاستفادة منها

تعتبر الطماطم من الخضروات المفيدة للجسم والبشرة أيضًا حيث تحتوى على عناصر غذائية مهمة للناية بالبشرة كفيتامين أ والأحماض ومضادات الأكسدة، والتى تساعد فى علاج الالتهابات،

كشف تقرير جديد، أن التوت الأرجواني يقلل من نمو الخلايا السرطانية بنسبة 60 ٪، ووفقا للخبراء، قد يقلل التوت، بفضل نشاطه العالي من مضادات الأكسدة، من نمو السرطان في إطار زمني قصير من 24 ساعة.