اتخاذ خطوات لتعزيز المناعة هي إحدى الخطوات الأولية نحو تحسين الصحة الشاملة، وبصرف النظر عن كونها صحية، فأن نمط الحياة المنتظم وممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية صحية

يدعم فيتامين ب 12 العديد من الوظائف الهامة في الجسم، ولا عجب أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في سيل من المشاكل الصحية حيث يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة

أصدرت هيئة الأرصاد الجوية ، مجموعة من التحذيرات والنصائح للمواطنين ، في ظل موجة الحر القاسية، والارتفاع الملحوظ بدرجات الحرارة

تنتج العديد من شركات مستحضرات التجميل المعروفة مقشرات القهوة والأقنعة والكريمات المصممة للعناية بالوجه والجسم. تحتوي القهوة على العديد من المواد المفيدة للبشرة

مربى الجزر يحبها الكبار والصغار، ويمكن تقديمها بالعديد من الطرق المختلفة ذات المذاق الشهي المختلف، فهي قد تقدم بالبرتقال. تعويض فيتامين أ

فوائد العسل الأسود للصحة العامة والبشرة متعددة ، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات للميكروبات والفيروسات ، ويعمل على تقوية الجسم بشكل عام .

أفاد علماء في كلية الطب جامعة آرهوس في الدنمارك أن تناول فيتامين د مع الماء أو اللبن يساعد الفيتامين على العمل بشكل أفضل، مقارنة بتناوله مع العصير.

تحفّز أشعة الشمس إفراز فيتامين دي الضروري للجسم، وقد تسبب الإصابة بسرطان الجلد، لذا يلجأ الكثيرون إلى استخدام المراهم للوقاية من أشعة الشمس، لكن أحيانا

الافوكادو يطلق عليها اسم (سوبر فود) لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الكثيره .

للبرتقال عناصر غذائية كثيرة وأبرزها فيتامين سي الذي يعتبر مفيدا للبشرة، كما أن البرتقال مفيد لجهاز المناعة ، ويحافظ على مستويات السكر في الدم وضغط الدم ويساعد في السيطرة على الكوليسترول.

مؤخرًا انتشرت العديد من حملات التوعية التي تهدف إلى التنويه بأهمية فيتامين د، وكيف أن نقصه من أهم أسباب هشاشة العظام والإصابة بالاكتئاب لدى النساء.

كلُّ شَيءٍ خلَقَه اللهُ مُقدَّرٌ كائنٌ كما أراد سُبحانَه وتعالى؛ فما مِن شَيءٍ يَجري في مَلَكوتِه إلَّا بقَدَرِه وعِلمِه سُبحانَه وتعالى، وقد وكَّلَ اللهُ

يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة.. وقد جاء ذكره في عديد من السور في القرآن الكريم: يُنبِتُ لَكُم بِهِ الزَّرْعَ وَالزَّيْتُونَ

يساعد فيتامين سي في مكافحة أي عدوى فطرية للجلد والأظافر، وينصح باستهلاك ما لا يقل عن 500 مجم من فيتامين سي يوميًا لأنه يساعد في تعزيز المناعة، ويقلل من

نشرت مجلة ذا ميرور البريطانية تقريراً عن أهمية الهيار لعلاج البشرة ،حيث يحتوى الخيار على فيتامين سي وحمض الكافيين المقاوم للالتهابات

يحتوى الخيار على فيتامين سي وحمض الكافيين المقاوم للالتهابات، وغيرها من العناصر الغذائية التي تجعله يساعد على تقليل التورم وتخفيف حروق الشمس وتغذية البشرة

وجد علماء في جامعة روتجرز الأمريكية أن تناول فيتامين (د) يمكن أن يحسن أداء الذاكرة لدى كبار السن. وفي الدراسة الحالية ، فحص الفريق تأثير فيتامين د

يعد البصل عنصر أساسي مع أكلة الفسيخ والرنجة، حيث إنه مفيد للصحة، وله تأثير مضاد حيوي طبيعي.

تعتبر السبانخ مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين أ وج وحمض الفوليك والحديد كما تحتوى السبانخ على نسبة عالية من الكاروتينات ومواد مضادات للأكسدة تعزز صحة الجلد ووظيفة المناعة.

يعتبر الثوم من النباتات الهامة والمفيدة لجسم الإنسان؛ لاحتوائه على الفيتامينات، والعديد من العناصر منها؛ فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين