التوتر والقلق من أكبر المشاكل التي تواجه المرأة الحامل وقد تستمر لوقت طويل فتناول الغذاء المتكامل بالعناصر الغذائية يساعد على التخلص من الأرق والقلق وذلك

بعض الأطعمة على تحقيق ليلة نوم جيدة، بعض الأشخاص يعانون من الأرق ويستيقظون ليلا بسبب الانخفاض الشديد لنسبة السكر في الدم.

الشاي الأحمر بفوائد مماثلة للشاي الأخضر، باستثناء أنه خالٍ من الكافيين، مما يجعل شاي الأحمر بديلاً رائعًا للأطفال والأمهات المرضعات. لهذا السبب يعتبر الشاي

يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة على تحقيق ليلة نوم جيدة، بعض الأشخاص يعانون من الأرق ويستيقظون ليلا بسبب الانخفاض الشديد لنسبة السكر في الدم. تناول كميات كافية من البروتينات والدهون الصحية

تمتلك نجمة السعد خصائص عديدة منها خصائص مهدئة مما يجعلها ذات قيمة للأشخاص الذين يعانون من الأرق والذين يعانون من النوم المتقطع فهي عشبة صحية

نشرت جريدة ذا صن البريطانية اكتشاف العلماء، معلومة صادمة تفيد بأن الضرر الذي تسببه ليلة أرق واحدة فقط للجسم يعادل الأضرار التي يسببها تناول الوجبات السريعة لمدة ستة أشهر

للتخلص من القلق والأرق.. يوجد الحيل جديدة تساعدك على التخلص والقضاء على الأرق، والقلق وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع webmed الطبي.

هناك العديد من الأسباب المحتملة للارق اثناء الحمل حيث ترتبط بعض الاسباب بأعراض الحمل الشائعة مثل الغثيان وتكرار التبول وحركات الجنين وصعوبة ايجاد وضع

نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية تقريراً عن ثمرة اليوسفي ، حيث يعد من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، كما أن فوائدها تمتد لقشرها، إذ يساعد في علاج الأرق.

نشرت جريدة واشنطن بوست الأمريكية دراسة أعدها باحثون أمريكيون عن أسباب ازدياد معدلات الأرق مع التقدّم في العمر، من خلال درس الدوائر العصبية المرتبطة بالنوم

يقول الخبراء إن الموز هو وجبة خفيفة ممتازة قبل النوم للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم والأرق.

كشفت دراسة أن الأطفال الذين يعانون من الأرق قد يصابون به حتى سن الرشد، وإن الأطفال الذين ناموا نحو سبع ساعات أو أقل

ترجع الأسباب وراء الإصابة بالأرق الشديد الي عوامل نفسية وعضوية وبيئية والظروف المحيطة حيث تختلف الاسباب والعلاج من حالة لآخرين

من منا لا يعاني من مشكلة الأرق والتعب أثناء فترة الليل، والتي ترجع إلى العديد من الأسباب المختلفة وتؤثر على الصحة بشكل عام

يعتبر البابونج من أحد الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الجلد والبشرة بفضل. خواصه المطهرة وخصائص الشفاء الموجودة فيه.

نشرت جريدة واشنطن بوست، إعلان شركة سليب جانكي الأمريكية تعلن فيه عن توفيرها فرص عمل للأشخاص الذين يعانون من الأرق، وذلك للخضوع لاختبارات التطبيقات والوسائد وأقنعة العين والفراش أثناء النوم.

نشرت جريدة مترو البريطانية تقريراً عن الأطعمة الشتوية التي تساعدك علي النوم بهدوء دون أرق ، حيث أن اضطرابات النوم والأرق مشكلة يعاني منها

إذا كنت ممن يعانون من الأرق، ولا تحصل على عدد ساعات نوم كافية، فيمكن لفوائد المورينجا للنوم أن تكون فعالة بالنسبة له، حيث وجدت دراسة أن 1 من كل 3 أشخاص