رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
يعد شرب الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية، إلا أن الكمية المثالية اليومية من الماء تظل محل جدل.
الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري لصحة الإنسان، ولا يقتصر على شرب الماء فحسب، بل يمكن تعزيز الترطيب من خلال إدراج بعض الأطعمة الغنية بالماء في النظام الغذائي اليومي
إليك بعض النصائح لتجنب الإجهاد الحراري خلال الصيف....