لم تعد رياضة الجري مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل أصبحت أسلوب حياة للكثيرين، سواء بهدف تحسين الصحة أو إنقاص الوزن أو حتى كوسيلة للهروب من ضغوط الحياة

يعد الشد العضلي من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثير خلال فصل الشتاء، وهو عبارة عن انقباض مفاجئ وقوي في أحد العضلات أو مجموعة من العضلات

تعرّفي على أسباب الشد العضلي في الشتاء وكيفية الوقاية منه، مع نصائح للحفاظ على صحة العضلات، التغذية المناسبة، وترطيب الجسم لتجنب التشنجات خلال الأجواء الباردة

أفاد جراح الأعصاب الألماني الدكتور مونتر ساباريني، بأنه يمكن تخفيف آلام الظهر بواسطة السخونة أو البرودة، تبعاً لنوع الألم، مشيراً إلى أن السخونة تعمل على

قال أخصائي العلاج الطبيعي الألماني، ألكسندر سروكوفسكي: إن المرتبة الصلبة للغاية ليست صديقة للظهر، حيث لا يتم توزيع الضغط بشكل متساو، ما يؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي وآلام الظهر .

هناك العديد من الأسباب التي تؤدى إلى الشد العضلي بعضها له علاقة بمشاكل صحية مثل الفشل الكلوي أو قصور الغدة الدرقية والبعض الآخر يتمثل في ممارسات حياتية خاطئة

يستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادى الزمالك، بقيادة البرتغالى جوسفالدو فيريرا، لمواجهة أسوان المقرر اقامتها يوم الإثنين المقبل، فى منافسات الدور نصف نهائى كأس مصر للنسخة السابقة 2020 - 2021.

للرياضة أهمية كبيرة لذلك يجب الاهتمام بها وعدم التخلي عن ممارسة الرياضة خلال الشهر الكريم ولتجنب اى مخاطر في ممارسة الرياضة خلال الصيام يجب أن تتم وفق

تمارين رياضية يمكنك ممارستها وقت العمل لأن قضاء ساعات العمل جلوساً على المكتب وأمام شاشات الكمبيوتر قد يسبّب العديد من المشاكل الصحية كالتهاب المفاصل وآلام