يعود صيام شهر رمضان علينا بفوائد صحية، نفسية، إجتماعية كثيرة ، فهو شهر لتدريب النفس والجسد على الصبر والالتزام وترك بعض العادات الغذائية السيئة التي تضر بالصحة

تنصح د. أسماء صالح بإعداد وجبة خفيفة مغذية من حمص الشام ، يمكن الاحتفاظ بها في علبة داخل الحقيبة بجانب زجاجة مياه ، لتكون بمثابة درع واق من العادات الغذائية السيئة خلال اليوم.

أشارت الدراسة التي نشرها بنك الأبحاث الطبية إلى أن تناول الطعام الصحي والمغذيات المناسبة في مرحلة الطفولة يعتبر أمراً أساسياً لتحقيق النمو الأمثل والوقاية من الأمراض.

هناك العديد من الأسباب لحدوث السمنة المفرطة منها عوامل وراثية حيث تلعب الجينات دور كبير في الإصابة بالسمنة، والعادات الغذائية السيئة، حيث لا يلتزم الشخص

يحتاج الجسم من فترةٍ الى أخرى لدعم عملية تنقيته من السموم، اذ من المعروف أنّ الكبد والكلى يُساهمان بشكلٍ كبير وأساسي في ازالة كل السموم الموجودة في الجسم أو الناتجة عن بعض العادات الغذائية السيئة.