رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
مع حلول شهر رمضان، يسعى الصائمون إلى اختيار وجبات سحور تمنحهم الطاقة والشبع لفترات طويلة، ويبرز طبق الفول المدمس كخيار مثالي نظرًا لقيمته الغذائية العالية
تناولي كل يوم صباحًا سموثي التمر بالشوفان والموز ليمنحك شعور بالشبع لوقت أطول ويمد جسمك بالطاقة اللازمة له