رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
يعد المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا أساسيًا يدخل في مئات العمليات الحيوية داخل الجسم، من بينها دعم وظائف العضلات والأعصاب، وتنظيم ضربات القلب
يشرح خبراء التغذية أهمية المغنيسيوم لصحة العظام، خاصة للنساء فوق 40 عامًا، وكيف يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والعضلات، مع أفضل المصادر الغذائية لتعويض نقصه
نقص المغنيسيوم مشكلة صحية شائعة قد تؤثر على الأعصاب والعضلات والنوم وضغط الدم، وتشمل أبرز علاماته ارتعاش العين، الصداع المتكرر، الأرق، القلق، وارتفاع ضغط الدم