ينصح الكثير من الأطباء وبالأخص أطباء العظام المواظبة على ال تمارين لذلك نقدم لك، من خلال السطور التالية فوائد تمارين الإطالة.
1- تحسين أدائك في الأنشطة البدنية.
2- تقليل مخاطر الإصابات.
3- المساعدة في تحريك مفاصلك بكامل نطاق حركتها.
4- زيادة تدفق الدم إلى العضلات.
5- تمكين العضلات من تقديم أداء أكثر فعالية.
6- تحسين قدرتك على أداء الأنشطة اليومية.
7- حمايه العضلات من الشد والتمزق والالتواء، بالإضافة إلى حماية العمود الفقري من الإصابة بأي مخاطر.
8- منح الجسم المرونة الكافية.
9- رخية مفاصل الجسم وأربطته وعضلاته.
10- المساعدة على سرعة الاستشفاء للعضلات.