في مرحلة الطفولة المبكرة، تُبنى صحة العظام كأساس لنمو سليم وسليم للطفل، غير أن مرض "لين العظام" قد يتسلل في صمت، مُسببًا تأخرًا في الحركة وتشوهات جسدية مؤلمة إذا لم يُكتشف مبكرًا.
تحذر دكتورة مروة فراج، أخصائي التخسيس والتغذية العلاجية، من خطورة هذا المرض الناتج غالبًا عن نقص فيتامين د والكالسيوم، وتُقدم دليلاً متكاملًا للوقاية والعلاج، خاصة للأطفال المعرضين للخطر كالمواليد المبكرين أو من يعانون من سوء تغذية.
ما هو لين العظام؟
لين العظام هو ضعف في بنية العظام ناتج عن نقص العناصر الأساسية مثل فيتامين "د"، الكالسيوم، أو الفوسفور. ويظهر غالبًا في السنوات الأولى من حياة الطفل، حيث تكون العظام في طور التكوين والنمو.
علامات وأعراض قد تشير للإصابة:
تأخر في المهارات الحركية مثل الجلوس أو الحبو أو المشي.
تقوس أو انحناء في الساقين.
ألم أو ليونة في عظام الساقين أو الذراعين.
بروز عظام القفص الصدري بشكل غير طبيعي (ما يُعرف بـ"صدر الحمامة").
تأخر التسنين أو مشكلات في بنية الأسنان.
أحيانًا لا تظهر أعراض واضحة، ويتم اكتشاف الحالة فقط من خلال الفحوصات أو تأخر النمو.
الوقاية تبدأ من المنزل
تشير د. مروة إلى أن الوقاية ممكنة وسهلة إذا تم اتباع نظام صحي يشمل:
تعرض آمن لأشعة الشمس: خاصة بين 8–10 صباحًا أو بعد الساعة 4 عصرًا، لمدة 15–20 دقيقة يوميًا.
نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين د، مثل:
الحليب كامل الدسم، الجبن القريش والرومي.
صفار البيض، الكبدة، السلمون، السردين.
الخضروات الورقية مثل السبانخ.
نموذج غذائي يومي لطفل في سن ما قبل المدرسة:
الإفطار: كوب حليب + بيضة مسلوقة + شريحة جبن.
سناك: موزة أو حفنة مكسرات طبيعية.
الغداء: بروتين (فراخ أو سمك) + خضار مطبوخ + أرز أو بطاطس.
العشاء: زبادي أو جبن + خبز بلدي.
متى نلجأ للمكملات؟
تؤكد د. مروة أن المكملات لا تُعطى إلا تحت إشراف الطبيب، خاصة في حالة وجود نقص موثق في التحاليل.
أشهر المكملات تشمل:
نقط فيتامين د للأطفال حسب العمر والوزن.
مكملات الكالسيوم إذا أشار الطبيب بذلك.
الدكتور عبد الرحمن طارق، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، يؤكد أن "أكثر من 40% من الأطفال في مصر يعانون من درجات متفاوتة من نقص فيتامين د، ويرتبط ذلك مباشرة بانخفاض معدلات التعرض للشمس وسوء التغذية".
ويضيف أن الأطفال الخُدّج أو من يعانون من أمراض مزمنة أو اضطرابات امتصاص غذائي هم الأكثر عرضة للإصابة.
وفقًا لدراسة نشرتها مجلة Nutrition Research عام 2023، فإن 1 من كل 5 أطفال حول العالم يعاني من نقص فيتامين د.
منظمة الصحة العالمية (WHO) توصي بتوفير مكملات فيتامين د للأطفال الرُضع الذين لا يتعرضون للشمس بشكل كافٍ.
لين العظام ليس قدرًا محتومًا، بل يمكن الوقاية منه بخطوات بسيطة تبدأ من التغذية اليومية والتعرض الصحي لأشعة الشمس، مع المتابعة المنتظمة لنمو الطفل، واللجوء للطبيب فور ملاحظة أي علامات غير طبيعية.