أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية.

أشارت دراسة حديثة إلى وجود صلة بين الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بعد الظهر بشكل منتظم، لديهم زيادة حجم الدماغ، وزيادة في إنتاجية الموظفين في العمل بشكل عام، ونشرت الدراسة في مجلة Sleep Health.

كشفت دراسة حديثة أن القيلولة الطويلة مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالسمنة، فيما تساعد القيلولة القصيرة على خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

نشعر بالعديد من الاضطرابات التى تحدث أثناء النوم فى شهر رمضان، فنجد أننا لا نستطيع أن نحصل على كمية نوم كافية، كما أننا نشعر دائما بنوع من الخمول والكسل.

كشفت دراسة حديثة تتبعت عادات النوم أثناء النهار لكبار السن، أن أخذ قيلولة طويلة قد يكون نذيرًا لمرض الزهايمر.

هل القيلولة صديق أم عدو للجسم ؟

كبسولات القيلولة.. حل لنعاس موظفى الصين

6 أوهام مرتبطة بالنوم.. لا تصدقها!