رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
مع اقتراب العام الدراسي، لا تقتصر استعدادات الأسرة على شراء الأدوات المدرسية وتجهيز حقيبة الطفل، وإنما تشمل أيضًا الاطمئنان على صحته وقدرته على بدء
عالج الضغوط باللجوء إلى الصلاة كراحة نفسية بقول النبي : أرحنا بها يا بلال ، وهي راحة للقلب من تعب الحياة، وبالرضا ...
يواصل الكينج محمد منير تحضيراته المكثفة خلال الفترة الحالية لإطلاق مجموعة من الأغاني الجديدة، إلى جانب الاستعداد لطرح ألبومه الغنائي المرتقب خلال موسم صيف 2026
مع أول نسمات الدفء وبدايات تفتح الزهور، يتوقع الكثيرون شعورًا بالنشاط والحيوية ، لكن المفارقة أن بعض الأشخاص يعانون في هذا التوقيت من إرهاق غير مبرر.
مع حلول العيد، تتحول أيام الفرح إلى تحدٍ حقيقي للأمهات اللواتي يتحملن مسؤولية تنظيم المنزل، تحضير الطعام، زيارة الأقارب، ورعاية الأطفال في الوقت ذاته
قال خلال تقديم برنامج اقرأ وربك الأكرم المذاع على قناة صدى البلد إن النبي محمد صلى الله عليه وسلم بين أن أفضل ما ينفقه الإنسان هو ما يُنفق على أولاده ...
النجاح في بدايته رحلة صعود واضحة المعالم: هدف، تعب، سهر، مخاطرة، ثم نتيجة.
يعاني عدد من الصائمين خلال شهر رمضان من الدوخة والإرهاق، خاصة في الأجواء الحارة أو عند اتباع نظام غذائي غير متوازن، ويرتبط هذا الشعور غالبًا بالجفاف
يمثل تدريب الأطفال على الصيام خلال شهر رمضان تجربة تربوية وإنسانية جميلة، لكنها تحتاج إلى وعي غذائي وتخطيط ذكي، خاصة في وجبة السحور التي تُعد حجر الأساس لقدرة الطفل على التحمل طوال ساعات النهار
يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الطعام خلال السحور يمنح شعورًا بالشبع لساعات طويلة، لكن هذه العادة قد تسبب ألمًا في المعدة والأرق أثناء الصيام
يحمل شهر رمضان طقوساً استثنائية، لكنها قد تشكل تحدياً للأطفال الذين اعتادوا على نظام يومي ثابت، إن دعم الأم وتفهمها هما المفتاح لتحويل هذا التغيير من مهمة شاقة إلى تجربة ممتعة
التوقف المفاجئ عن الكافيين في رمضان قد يؤدي إلى الصداع والتعب وصعوبة التركيز. تعرف على أفضل الطرق لتقليل القهوة تدريجيًا دون أعراض انسحاب
كشف تقرير صحي أن الشعور بالإجهاد صباحًا لا يرتبط بعدد ساعات النوم فقط، بل بعادات ليلية خاطئة تؤثر على جودة النوم العميق وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم
التحمّل العضلي عنصر أساسي للصحة والحركة اليومية، وليس حكرًا على الرياضيين. تقرير صحي يوضح مفهوم التحمل العضلي، وكيفية بنائه بتمارين بسيطة وآمنة لتحسين اللياقة وجودة الحياة
تعاني كثير من الأمهات من الإرهاق النفسي بسبب الغياب العاطفي للشريك رغم وجوده الجسدي
تعب الأم النفسي والجسدي يؤثر على سلوك الطفل بشكل مباشر، تعرفي على أبرز علامات التأثير النفسي على الطفل وخطوات التخفيف منه لضمان بيئة أسرية هادئة ومتوازنة
في فترة الحمل، تحتاج المرأة إلى دعمٍ ملموس يشعرها بالراحة والاهتمام وسط التغيرات الجسدية والنفسية التي تمرّ بها، ومع تنوع الخيارات المتاحة
حين يشتكي الطفل من التعب المستمر أو يبدو فاقدًا للحيوية أغلب الوقت، يتسرع البعض في تفسير الأمر بأنه كسل أو دلال، بينما الحقيقة قد تكون أعمق من ذلك. فالإرهاق عند الأطفال ليس مجرد حالة عابرة، بل رسالة
الراحة كانت ضرورية حسب نصيحة الأطباء، لكن حب الأهلي أقوى من أي تعب، وثقتي في زملائي بالقائمة والجمعية العمومية بلا حدود