تُعد عادة قضم الأظافر من السلوكيات الشائعة التي يلجأ إليها كثير من الأشخاص عند الشعور بالتوتر أو الملل أو حتى أثناء التركيز، إلا أنها قد تؤدي إلى أضرار صحية وجمالية

يعد تقصف الأظافر من المشكلات الشائعة بين النساء والفتيات، حيث يؤثر على المظهر الجمالي لليدين ويجعل الأظافر تبدو ضعيفة وغير صحية

تحتاج الأظافر الصحية والقوية إلى اهتمام متكامل يبدأ من الداخل عبر نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الضرورية، إلى جانب العناية الخارجية من خلال روتين منتظم

قد تتعرض الأظافر للضعف أو التلف نتيجة عدة أسباب، من أبرزها الاستخدام المتكرر للأظافر الصناعية أو نقص بعض العناصر الغذائية المهمة في النظام الغذائي اليومي

أوضحت خبراء الجمال في موقع StyleCraze أن استخدام المكونات الطبيعية مثل زيت الزيتون والليمون والثوم مع اتباع عادات يومية صحيحة يعزز صحة الأظافر ويمنع تكسرها دون الحاجة لمستحضرات كيميائية مكلفة

تعاني العديد من الفتيات من ضعف ظوافرهن بل وأنكسارها في كثير من الأحيان، إليك مجموعة من الخطوات السهلة من أجل تقوية الأظافر وتطويلها: