أكد خبراء تغذية أن تناول الموز ضمن وجبة الإفطار يساعد على تحسين الحالة المزاجية سريعًا بفضل محتواه من الكربوهيدرات وفيتامين ب6 والبوتاسيوم.

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على مستويات فيتامينات د وسى وB12 لتقوية المناعة وتحسين المزاج وتقليل الإجهاد، عبر التغذية السليمة والتعرض للشمس

مع الانتشار الواسع لاستخدام المقلاة الهوائية في المنازل، تزايدت التساؤلات حول مدى فائدتها الصحية مقارنة بالقلي التقليدي، فبينما يروج لها كخيار أقل دهونًا وسعرات حرارية

كشف خبراء تغذية أن إضافة المزيد من الألياف إلى الوجبات اليومية، قد يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويخفض خطر التعرض للأزمات القلبية

أفاد مركز الصحة الألماني بأن الرمان يتمتع بفوائد صحية كثيرة؛ إذ إنه غني بالمركبات النباتية الثانوية البوليفينول و الفلافونويد التي تحارب الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، ما يحمي أوعية القلب

نصح خبراء تغذية الألمان بالاعتماد على الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في أطعمة مثل البطاطا، مع استبدال الدقيق الأبيض بالحبوب الكاملة، والتي تكون أبطأ في

نصح خبراء تغذية بتناول طعام خارق يتميز بأنه قليل السعرات الحرارية، ويعد كنزاً من الفيتامينات والمعادن، ويساعد على محاربة أمراض عدة كالسرطان.. ألا وهو البروكلي.

مع أن الزنجبيل يتمتع بالكثير من الفوائد الطبية، إلا أن الإفراط في تناوله، والإكثار منه قد يترتب عليه بعض الآثار الجانبية غير السارة، حسب خبراء تغذية.

إن الأطعمة المختلفة لها تأثيرات مختلفة باختلاف الأشخاص وطبيعة أجسامهم ولكن هناك بعض القواعد العامة التي يمكننا جميعًا اتباعها لمنح أدمغتنا أفضل فرصة للبقاء بصحة جيدة وأداء جيد في سن الشيخوخة

قال خبراء تغذية إن صحة المفاصل لا تتأثر بالوزن الزائد والسمنة فحسب، ولكن بالنظام الغذائي غير الصحيح قد يشكل هو الآخر ضغطاً كبيراً عليها.

أصدرت الأرصاد الجوية في بريطانيا تحذيرات من الحرارة الشديدة اليوم الثلاثاء في معظم أنحاء إنجلترا، ومن المتوقع أن تصل أجزاء من المملكة المتحدة إلى 41

نصح خبراء تغذية في مركز الصحة الألماني بتناول الخيار، خصوصاً خلال فصل الصيف، كونه غنياً بالماء، إذ يتألف من الماء بنسبة 97 ، ومن ثم يعمل على ترطيب الجسم.

قدم خبراء تغذية ألمان بعض النصائح الصحية للصائمين خلال الشهر الكريم. ونوه الخبراء إلى أهمية وجبة السحور لجسم الإنسان أثناء فترة الصيام، وقدموا بعض الأغذية المناسبة للسحور وللإفطار.

اذا كان وزنك الزائد يزعجك، وتتبع حمية لتقليله ولا تأتي بالنتيجة المرجوّة، فعليك أن تتعرف على 17 سببًا وضعها خبراء تغذية أمريكيون تكمن وراء عدم حرق الجسم للسعرات الحرارية

كشف خبراء تغذية لجريده إكسبريس البريطانيه عن مجموعة من الحلويات يسمح بتناولها في النظام الصحي للحفاظ على الوزن أو فقدانه، بجانب تناول الخضراوات والحبوب والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والفواكه.