يعانى الكثير من الأشخاص من الشعور بالأرق قبل النوم بدون اسباب ولهذا قدم أحد أطباء العلاج الطبيعي حلا سهلا للتغلب على الأرق والذي ينغص عليهم النوم بهدوء،

تقول د. دعاء صلاح عطا، استشاري الروماتيزم، إن قيام بعض الأشخاص بما يسمى بـ طرقعة فقرات الرقبة أو اليد يعتبر من العادات الخاطئة وغير الصحيحة

حذرت دراسة طبية حديثة من خطورة شحنات الغضب السريعة والحادة على صحة الإنسان ، حيث تؤثر سلبا على قدرة الأوعية الدموية على الإسترخاء ...

يعاني البعض من مشكلات كثيرة تتسبب فى شعورهم بالأرق وعلى رأسها مشكلة النوم الخفيف، والتي قد يكون صاحبها عادة مصابا بالتوتر والقلق، وغير قادر على التركيز، لعدم قدرته على الدخول في نوم عميق...

كشفت دراسة جديدة أن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة والاستجابات العاطفية التي تنتجها، أكثر فعالية في تقليل إدراكنا للألم من موسيقى الاسترخاء غير المألوفة.

أوضحت دراسة حديثة، أن ارتداء الجوارب قبل النوم يحسن قدرتك على النوم بشكل جيد لمدة طويلة ليلا، وفقا لما نشره موقع express.

قال الرقيب أول عز الدين أبو طالب أحد أبطال الصاعقة والمظلات المصرية في حرب أكتوبر، إن الوضع في عام 1973 كان عاديا للغاية حتى شهر أغسطس وكان هناك حالة من

يرتبط الطقس الصيفي بشكل عام بمشاعر الاسترخاء، ولكن بعض المخاوف الصحية يمكن أن تجعل الناس يشعرون بعدم الراحة خاصة عندما يتعلق الأمر بدرء الالتهابات البكتيرية أثناء الطقس الحار

أوضحت دراسة أمريكية حديثة نشرها مركز بيو للأبحاث ، أن قضاء 10 ساعات في الشهر في إجازة كان مرتبطا بزيادة قدرة الموظف 8 في المتوسط في تقييمات الأداء السنوية.

عندما يأتي قرب ميعاد الولادة ويستعد جسمك الولادة ستشهدين زيادة في هرمون الاسترخاء مما يساعد على توسيع حوضك للولادة 5٪ فقط من الحوامل يلدن في الموعد

كشفت دراسة حديثة قامت بها عالمة النفس الفرنسية صوفى اورتوجا في جامعة ديكارت الفرنسية إن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق وإنهاك القوى يجب عليهم استخدام

اذا كنتِ تحتاجين إلى الاسترخاء بعد عناء يوم طويل، فسوف نقترح عليكِ الاستعانة بالزيوت العطرية لتحقيق ذلك، ونرشح لكِ أفضلهم من خلال السطور التالية.

لا شيء يبعث على الاسترخاء أكثر من الاستحمام بعد يوم طويل، ولكن مع موسم الشتاء، قد يستبدل البعض منا الاستحمام الباردة بأخرى ساخنة بينما يواصل البعض الآخر اختيار الاستحمام البارد.

نشرت مجله فينتي فير تقريراً عن زيوت المساج حيث يعتبر مساج الجسم من الطرق الرائعة للاسترخاء والحصول على الراحة. يستخدم في المساج زيوت مختلفة تساعد على الراحة، فما هو افضل زيت مساج للجسم.....

شددت منظمة الصحة العالمية، اليوم الاثنين، على أهمية التزام اليقظة مع ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد وفيروس الإنفلونزا فى أوروبا، وكذلك مع

ستخدم زيت اللافندر لتعزيز الاسترخاء والنوم هو زيت أساسي مصنوع من نبات اللافندر

كشفت دراسة جديدة، أن الولادة في الماء، توفر فوائد صحية، للأم والطفل، حيث أنها تسبب ألم ونزيف ومضاعفات أقل، وتتضمن الولادة في الماء استخدام بركة الولادة،

الاسترخاء ضرورى للتخلص من التوتر العصبى لان الجسم عندما يهدأ يستريح العقل لذلك ساعد ابنك المراهق علي الحصول على قدر من الراحة حيث يرغب جميع الآباء في أن

خلال مواجهة العوامل اليومية ومهام العمل الشاقة، ينتهي الأمر بالشعور بالإرهاق الشديد، فيرغب الجميع بالراحة والاسترخاء في نهاية اليوم، وتعدّ اليوجا من الممارسات

في موسم الربيع لابد من البحث عن وجهات جديدة ومختلفة لم يسبق لك زيارتها فالربيع يحمل التجدد والاشراقة في الحياة فهناك العديد من الوجهات الرائعة والكنوز المختفية التي تستحق التعرف عليها في موسم الربيع.