كشفت دراسة جديدة من جامعة ميتشيغان الأمريكية، حول الآليات التي تتحكم في سلوكيات ماقبل النوم وبالتالي بدء النوم. وأظهرت الدراسة وصفا حول الصعوبات التي تواجه

يقول الخبراء إن الموز هو وجبة خفيفة ممتازة قبل النوم للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم والأرق.

نشرت مجلة harprees bazar الأمريكية تقريرا ً عن النوم بالمكياج هو مضر بالبشرة ولكن لا يدرك البعض مدى هذه الخطورة

قال مجمع البحوث الإسلامية، إن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أوصى بقراءة الآيتين الأخيرتين من سورة البقرة قبل النوم، حيث تكفي قارئها من قيام الليل، أو من الشيطان أو الآفات والسوء.

نشرت جلامور البريطانية تقريراً عن أهمية البشرة قبل النوممن خلال استخدام للقناع الليلي قبل النوم ، العناية بالبشرة تُعتبر أقنعة الوجه الليلية من أسرار

وردت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم-، حيث داوم عليها كل ليلة قبل النوم ، بل وأوصانا قبل النوم بالحرص على مجموعة من السُنن والأعمال تحت عنوان ماذا كان

قلة النوم هي أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، حيث تلعب عاداتنا الغذائية وأسلوب حياتنا دورًا محوريًا في تحديد ظروفنا الصحية، لذلك يقترح خبراء الصحة تناول

حذرت دراسة من أن التعرض البسيط للضوء قبل النوم يمكن أن يعيق نوم الأطفال

نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية دراسة نفسية تؤكد أنه على أولياء الأمور بسرد قصص ما قبل النوم للأطفال. وأوضح الدراسة التي أعدها المركز الملكي البريطانية

نشرت جريدة ذا مترو البريطانية دراسة نفسية عن مشاهدة ومتابعة أخبار المشاهير قبل النوم تُسبب مشاكل على الصحة النفسية والنوم.

يعد مشروب كوب من الشاي قبل الذهاب إلى الفراش أصبح عاده صحية يلتزم بها العديد من الناس بسبب الشعبية الكبيره التى اكتسبها الشاى الأخضر غير السنين، اليكم فى التالية فوائد شرب الشاى الأخضر قبل النوم ..

أصبح مشروب الشاى الأخضر عاده صحية يلتزم به الكثير لذلك، إليكم بعض النصائح والمحاذير المهمة التي يجب عليك معرفتها عند تناول الشاي الأخضر

فوائد أكل الخيار قبل النوم متعددة وقد لا يكون هناك أفضل من الخيار في أكله قبل النوم.

نشرت مجلة elle الفرنسية أنه من الضروري تجفيف الشعر جيداً قبل النوم، فالبلل يجعله في أضعف حالاته

لجعل شعرك مثالي، ضعي زيت الزيتون على الشعر قبل النوم ليتمتع بخصائصه الغنية والمرطبة، فـ يمكن أن يساعد الاحتفاظ بزجاجة من زيت الزيتون في خزانة مستحضرات التجميل الخاصة بك في الحفاظ

خطوات العناية بالبشرة قبل النوم مجموعة العناية بالبشرة قبل النوم منتجات طبيعية للعناية بالبشرة السر وراء جمال أي سيدة، هو الاهتمام ببشرتها والحفاظ عليها نظيفة وصحية، لذا فكل سيدة تحتاج

كشف الدكتور محمد عفيفي اخصائي التغذية بالمعهد القومي للتغذية إن هناك فوائد لشرب الزنجبيل والقرفة قبل النوم وتتمثل في الآتي:

كثير من الناس تزعجه وتؤرقه الكوابيس والأحلام المزعجة، ويظل قلقًا ويطير النوم من عينه، وهناك أدعية كثيرة كان الرسول صلى الله عليه وسلم يداوم عليها ويدعو بها، ومن هذه الأدعية دعاء النوم.

وفقا ً لما ذكرته مجلة جلامور البريطانية أن تنظيف البشرة بشكل يومى قبل النوم لإزالة المكياج بغسل الوجه أو باستخدام إحدى منتجات التنظيف، ولتنظيف الوجه بطريقة

تعد سورة الفاتحة من أجلّ وأعظم سور القرآن الكريم؛ لما ورد في فضل قراءتها أدلّة كثيرة.