أكدت وزارة الصحة والسكان ضرورة تناول الطعام خلال ساعات النهار بالتزامن مع عيد الأضحى المبارك مشيرة إلى أهمية تناول السلطة الخضراء والفواكه في كل وجبة لتقليل

فمن الممكن أن يتتاولها أصحاب الدايت بطريقة تحضير تحتوى على سعرات حرارية أقل من العادية فهناك بعض الأشخاص يفضلونها بجانب الوجبات الأساسية وليس المشاوى فقط،

قومي بتحضير شوربة الزبادي بالطريقة التركية، فهي شوربة شهية وغنية بالعديد مما يحتاجه جسمكِ وتعتبر أيضا مفيدة للدايت لأنها قليلة السعرات

يعتبر الشوفان من أفضل الحبوب التي يمكنها أن تمنحك الإحساس بالشبع مقابل قدر قليل من السعرات الحرارية كما أنه مفيد للغاية في تقليل نسبة الكوليسترول الضار

التشيز كيك من الحلويات الغربية، ولكي لا تقلقي من زيادة وزنك من تناولها يمكنك إعداد تشيز كيك لايت قليلة السعرات الحرارية التي لن تؤثر على زيادة وزنك، تعرفي على طريقة تحضيرها كالتالي:

فوائد البنجر عديدة وقيمته الغذائية العالية وحقيقة أنه من الخضار المنخفضة في السعرات الحرارية، وعوامل أخرى سوف تجعلك تضمه لحميتك الغذائية.

يجب أن يكون غذاء الحجاج متنوعا وصحيا ومتكاملا حتي يوفر الاحتياجات اللازمة من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل

سوء التغذية الناتج عن عدم تناول أطعمة صحية والاكثار من تناول الأطعمة المصنعة والجاهزة وهذه كلها أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات والاملاح

أشجار البندق هي من أشجار فاكهة النقل لكنها مختلفة فى إن الجزء الذي يتم تناوله هو البذرة وليس اللب مثل الفاكهة العاديه.

يعتبر الفشار (بوب كورن) الوجبة المثالية عند مشاهدة فيلم أو البحث عن وجبة خفيفة وشهية وقليلة السعرات، مقارنة بنظيراتها من رقائق البطاطس المقلية (الشيبس).

من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ

يقدم الأطباء الجيلى أو الهلام للمرضى فى المستشفيات بعد إجراء العمليات الجراحية وذلك لأنه يحتوى على فوائد صحية عديدة.

نشر موقع health online تقريراً انه يوجد عدة طرق ونصائح لتقليل الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية في بعض الأطعمة التي يتناولها البعض

تناول الحلوى بإستمرار من أكثر الاشياء التي تضر الجسم فهي مليئة بالسعرات الحرارية التي تتسبب في زيادة الوزن.

قد تشعرين بالسعادة والحماس عند فقدان الوزن سريعًا، المعدل الطبيعي والصحي لفقدان الوزن هو نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع، ونظرًا لأنه يصعب على جسمك حرق عدد

اتعلمي طرق تحضير كيك صحي للرجيم قليل السعرات وطيب المذاق

أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول كميات قليلة من الطعام وفي أوقات محددة خلال فترة نشاط الجسم يوميا يزيد العمر المتوقع للإنسان بالإضافة إلى أنه يحسن الصحة بشكل عام بنسبة تتجاوز 10 .

يجب علينا أن نحافظ على النمط الغذائي لنا خلال العيد خاصه عيد الفطر به العديد من الاكلات والحلويات التي يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية في الجسم خلال العيد

قالت الدكتورة دينا مصطفي محمد، باحث بقسم التغذية وعلوم الاطعمة، معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومي للبحوث ، إنه لابد من وضع برنامج للأكل الصحي والمتوازن بعد عيد الفطر

الاحتفال بعيد الفطر المبارك يرتبط بحلوى العيد، وأشهرها كعك العيد الذي لا يكاد يخلو منه منزل كأحد الطقوس الاحتفالية الخاصة بالعيد.