فيتامين ب 12 عنصر أساسي لا يستطيع جسمك تكوينه بمفرده؛ لذا فأنتِ بحاجة إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو من المكملات الغذائية، للحفاظ على صحة أعصابك ودعم إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء

بين فترات اللعب والشقاوة والدراسة .. النجاح والفشل، وغيرها الكثيرk كلها أوقات ينمو فيها طفلك، ويحتاج جسمه للمزيد من المغذيات والفيتامينات

يحتوي الخيار المخلل على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة، وغني ايضا بالبكتيريا النافعة التي تسهيل عملية الهضم وحماية الإنسان من الإصابة بكثير

يستخدم الزعتر في علاج العديد من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان بسبب احتوائه على العديد من الخواص العلاجيّة والصحيّة المهمة مثل الفيتامينات، ويعد فيتاميني B وC أشهرها بالإضافة

لبن الأم هو افضل مصدر للغذاء السليم للطفل والذى يمنحة افضل بداية لحياتة فيولد الطفل بغريزة طبيعية تجعلة يبحث عن صدر أمة لكي يرضع ويحصل على غذائه إذ يحتوي

يوصى الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن من الفيتامينات الأساسية والدهون الصحية والبروتينات لصحة الشعر. توفر الدهون على وجه الخصوص الترطيب لشعرك وبشرتك وأظافرك.ط،

نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية دراسة جديدة ، حيث حذر الباحثون من نقص نوع معين من الفيتامينات، لافتين إلى أن نقص هذا الفيتامين قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة 14 ضعفا.

نشرت جريدة ذا صن البريطانية تقريراً يضم أراء أخصائي تغذية علاجية يتناول عدد من المؤشرات الظاهرة على البشرة تدل على نقص الفيتامينات.

يحتوي الجزر علي العديد من مضادات الأكسدة التي. تعزز مناعة الجسم وتقي من الإصابة من العديد من الأمراض. كما يحتوى علي الفيتامينات التي تساهم في بناء الاجسام المضاده

من المعروف أن النظام الغذائي للأم أثناء الحمل مهم جدًا لصحتها ولصحة طفلها، حيث تحتاج الأمهات الحوامل إلى تناول المزيد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على نمو الجنين

تناول زيت الزيتون على الريق له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وينبع ذلك من القيم الغذائية الخاصة بهذا الزيت حيث يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية

الدجاج أكثر أنواع الدواجن شيوعًا في العالم ، يحظى بشعبية كبيرة، كما أظهرت دراسة حديثة أن الدجاج لا يزال شكلًا صحيًا من اللحوم الخالية من الدهون وذو قيمة

يعد الشاي الأخضر من المشروبات المفيده حيث يحتوى على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات، ويستخدم في مجالي الرجيم والصحة العامة.. لنتعرف على أبرز فوائده

إن تناول التفاح على الريق صباحًا بعد كأس من الماء، سوف يلعب دورًا رئيسيًا في تنقية جسمك في السموم، وتزويدك بقدر كبير من الطاقة للقيام بأنشطة الحياة المختلفة،

نشرت جريده نيويورك تايمز الأمريكية تقريراً عن الشهية المفتوخة دائماً علي الطعام و الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة، ذلك ينور أن جسمك يحتاج لفيتامينات

الوجبات السريعة أطعمة غيرصحية ورغم هذا يقبل علي تناولها الكثيرون فهي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ةوالزيوت والسكريات والمواد الحافظة بجانب افتقارها الي الفيتامينات

الجوافة من الفواكة الغنية جدا بفيتامين ج وهو أحد الفيتامينات التي تدعم الجهاز المناعي بالاضافه الي أن الجوافة غنية بحمض الفوليك والذي يعد مهما للدوره الدمويه وتطور الجهاز العصبي للجنين

الحبة السوداء المعروفة باسم حبة البركة غنية بالبوتاسيوم والبروتين والألياف، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية

الهالات السوداء مشكلة تعانى منها الكثير من النساء بسبب قلة النوم أو نقص الفيتامينات فى الجسم أو نقص الماء،ويلجأ الكثيرون لاستخدام الكريمات الخافية للعيوب

الفلفل الأخضر من الأكلات التي ينصح بها تناولها بأستمرار نظرا لإحتوائه على المركبات و الفيتامينات التي تجعل البشرة نضارة و خالية من أي عيوب و مشاكل في الكثير من الأحيان