يُعتبر البروكلي من الخضروات الصليبية الأكثر فائدة لصحة الإنسان، فهو غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تدعم المناعة وتعزز وظائف الجسم الطبيعية

أكد الدكتور مصطفى البحيري، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، وقال: إن ملح الطعام لا يمكن الاستغناء عنه في نظامنا الغذائي اليومي وهو بالفعل عنصر مهم للحفاظ

يتميز ماء الزبيب بأنه ماء صحي خالٍ من المواد الحافظة مصنوع عن طريق نقع الزبيب في الماء طوال الليل، والذي يتم تناوله في صباح اليوم التالي. وبحسب ما ذكره

يعاني العديد من مشاكل في العظام بسبب نقص فيتامين د ولإن نقص فيتامين د في الجسم يمكن أن يكون أحد أسباب زيادة خطر الإصابة بآلام العظام، وعندما يقل

مما لاشك فيه ان فيتامين هـ يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة البشرة، كما أنه مفتاح التغذية للبشرة من الداخل، كما إن إدخال أطعمة غنية بفيتامين هـ في النظام

تناول الخضراوات بشكل عام يعمل على نضارة البشرة واشراقها وتناول الخضراوات الورقية في النظام الغذائي اليومي يساعد على زيادة (الكولاجين)

يواجه البعض مشكلات مختلفة في تدريب الأطفال على الصيام في شهر رمضان، خاصة الفئات التي تعاني اضطرابًا في النظام الغذائي اليومي

تعد المكسرات أحد الأطعمة الصحية التي يوصي خبراء التغذية بإدراجها في النظام الغذائي اليومي، نظرًا لأنها توفر للجسم الدهون الصحية والبروتين المفيد للأنسجة

يمكنك التخلص من الوزن الزائد ونسف دهن البطن بسرعة بمكونات بسيطة من مطبخك تحول الجسم لمكينة لحرق الدهون وذلك بإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي.

اطعمة يجب تناولها لتفادى فيروس كورونا

نشرت مجلة vainty fair الأمريكية تقريرا عن جمال جينيفر أنستون، حيث تعتبر من النجمات اللواتي تلقى عادتهن الخاصة بالجمال والصحة، رواجاً كبيراً، حتى لو

مع ارتفاع درجات الحرارة أطعمة ومشروبات عديدة يمكن إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومى فهي تعمل على ترطيب الجسم.

نشرت جريدة واشنطن بوست تقريراً عن أهميو المغنيسيوم، وهو معدن يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الوظائف المختلفة في الجسم، تتضمن بعض هذه الوظائف تنظيم ضغط الدم

تعتبر الطحينة إحدى المواد الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة؛ حيث يكفي تناول ملعقتي طعام منها كل يوم، ليحصل الجسم على الفيتامينات والمعادن اللازمة.

قد يساعد النظام الغذائي اليومي من فيتامين د ومكملات زيت السمك في منع كبار السن من الإصابة بأمراض المناعة الذاتية

التخلص من إدمان الحلوى ليس سهلا ولكنه يحتاج إلى إرادة وخطوات بسيطة تدعمك وتساعدك على ذلك، تلك الخطوات البسيطة اجعلها ضمن روتينك الغذائي اليومي، واليك تلك النصائح الهامة.

خلال فترة الشتاء تحتاج الحامل نظام غذائي ليعزز الجهاز المناعي، التي يجب على النساء الحوامل تضمينها في نظامهن الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء

أعلنت الدكتورة يكتيرينا ماركوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن إضافة الفلفل الحلو إلى النظام الغذائي اليومي، له تأثير إيجابي في حالة الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب والأوعية.

رغم فوائد الزنك لرفع المناعة وتعزيز صحة العين إلا أن الزنك من المكملات الغذائية المهملة، إليك أبرز فوائده الصحية الأخرى وأهم الأطعمة و التي تحتوي عليه والتي يجب تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.

تؤكد بعض الدراسات على أنّ إضافة الزبادي الخالي من الدهون إلى النظام الغذائي اليومي للنساء اللواتي يخضعن لرجيم منخفض السعرات الحرارية، قد فقدن أوزانهن بشكل