لا يقتصر صيام شهر رمضان على أبعاده الروحية والنفسية، بل يمثل أيضًا فرصة سنوية لإعادة ضبط نمط الحياة الصحي، من خلال تنظيم مواعيد الطعام

تعرف على أفضل الطرق لتهيئة الجسم قبل رمضان من خلال تعديل توقيت الوجبات، تقليل الكافيين، رفع كفاءة الترطيب، وتنظيم السحور والنوم لتجنب الصداع والدوخة في الأيام الأولى من الصيام

تعرف على أهم النصائح الصحية للمعتمرين في رمضان للحفاظ على الطاقة وتجنب الجفاف والإجهاد الحراري أثناء الطواف والسعي، مع إرشادات عن السحور والترطيب وحماية القدمين

تعرفي على أبرز الحيل الذكية لتسهيل تحضير إفطار رمضان على مدار 30 يومًا، من تجهيز المكونات مسبقًا إلى استخدام الوجبات الجاهزة للفرن وتخزين المؤن الأساسية، لضمان وجبات شهية ومتوازنة دون إرهاق

حذّر الدكتور ، أحمد محمود استشاري الأنف والأذن والحنجرة، من تزايد ظاهرة الخلط بين التهاب الجيوب الأنفية والحساسية الموسمية مع تغيّر الفصول وتقلبات الطقس..

يمثل وقت الإفطار لحظة فارقة للجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، حيث يكون في أمسّ الحاجة إلى اختيار ذكي للأطعمة يعيد له الطاقة دون إرهاق أو ارتفاع مفاجئ في سكر الدم

مع انتشار الهواتف الذكية ومنصات التواصل الاجتماعي، أصبحت تربية الأبناء في العصر الرقمي تحديًا كبيرًا. خبراء يوضحون مخاطر الإدمان الرقمي وأهمية الرقابة الواعية وتعزيز الحوار الأسري لتحقيق التوازن

كثافة استخدام الشاشات والتدخين وسوء العادات اليومية قد تؤثر سلبًا على صحة العين. تعرف على أهم النصائح الطبية للحفاظ على النظر، من قاعدة 20-20-20 إلى الفحوصات الدورية وارتداء النظارات الشمسية

لم يكن شهر رمضان في سيرة النبي محمد مجرد موسم للصيام فحسب، بل كان مدرسة متكاملة للعبادة والسلوك الإنساني، تتجسد فيها أسمى معاني الإخلاص، والرحمة

مع اقتراب ظلال شهر رمضان المبارك، تلك الأيام التي تنتظرها القلوب بشوق لروحانيتها العالية، يتسابق الجميع كباراً وصغاراً للتقرب إلى الله بصالح الأعمال

لا أحد يدخل القفص الذهبي وهو يتوقع النهاية، فالبدايات دائماً ما تُكتب بحبر الأمل، ومع ذلك، يؤكد خبراء علم النفس الأسري أن الطلاق ليس حادثاً مفاجئاً

يحمل شهر رمضان طقوساً استثنائية، لكنها قد تشكل تحدياً للأطفال الذين اعتادوا على نظام يومي ثابت، إن دعم الأم وتفهمها هما المفتاح لتحويل هذا التغيير من مهمة شاقة إلى تجربة ممتعة

خلف المظهر الخارجي لدهون البطن، يكمن خطر خفي يُعرف بـ الدهون الحشوية ؛ وهي الدهون التي تغلف الأعضاء الداخلية وترتبط مباشرة بأمراض القلب

الأرق واضطراب النوم أصبحا من أبرز المشكلات اليومية نتيجة نمط الحياة السريع وكثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية، ما يجعل غرفة النوم لدى الكثيرين مكانًا عاديًا يفتقد عناصر الراحة الحقيقية

في كثير من الأحيان، نشعر بأن الحياة تخرج من تحت أيدينا، وأننا نركض دون أن نصل إلى أي هدف واضح.

اتباع نظام غذائي صحي بعد النوبة القلبية يساعد على التعافي وتقليل خطر الإصابة بنوبة ثانية. تعرف على الأطعمة المسموح بها والممنوعة وفقًا لاستشاريي القلب لتحسين صحة الشرايين وخفض الالتهابات

شهر شعبان فرصة عظيمة لتعويد النفس وتهيئة الأجواء للقيام بعبادات شهر رمضان؛ كالصيام وتلاوة القرآن وقيام الليل وإطعام الطعام.

شارك المهندس أيمن عطية محافظ القليوبية، في فعاليات مؤتمر الجمهورية الخامس 2026 ، الذي عُقد تحت عنوان 12 عامًا من الكفاح والعمل.. السيسي بناء وطن ، تحت رعاية مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء

لاحظت إحدى الأمهات أن بنطلون طفلها البالغ من العمر 7 سنوات أصبح أضيق وأن ملامحه تغيّرت قليلًا، فخطر ببالها سؤال: هل يعاني طفلي من زيادة الوزن؟ وهل يجب وضعه على رجيم؟

تغيرت أساليب التربية التقليدية مع مرور الزمن، وأصبح الأطفال يعرفون حقوقهم ويطالبون بها منذ الصغر، ما جعل أسلوب الخوف والتهديد غير فعال