كشف خبراء التغذية والصحة العقلية عن 10 عادات يومية تساعد على تقوية الدماغ، تحسين التركيز والذاكرة، وتعزيز المرونة العصبية مع التقدم في العمر

في وقتٍ تتجه فيه معظم النصائح الغذائية إلى التحذير من الدهون كاملة الدسم، تكشف دراسة علمية واسعة النطاق عن نتائج لافتة تربط بين بعض منتجات الألبان وصحة الدماغ على المدى الطويل

تعرف على أخطر العادات اليومية التي تدمر الدماغ وتزيد خطر الزهايمر، من الجلوس الطويل وقلة النوم إلى قلة التواصل الاجتماعي والإجهاد، مع نصائح عملية للحفاظ على صحة الدماغ

دراسة أمريكية تؤكد أن تناول بيضة واحدة أسبوعيًا قد يقلل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر بنسبة 47 ، بفضل الكولين وأوميغا-3 الداعمين لصحة الدماغ والذاكرة

تشير الدراسات الحديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني لمدة 20 دقيقة يوميًا تعزز صحة الدماغ، تحسن الذاكرة والانتباه، وتقلل خطر الإصابة بالخرف

أظهرت دراسة حديثة أن مستخلص الثوم المعتق قد يحسن الذاكرة ويعزز القدرات الإدراكية، مما يفتح آفاقًا جديدة للوقاية من مرض ألزهايمر باستخدام المركبات الغذائية الطبيعية

أظهرت دراسات حديثة أن تناول صفار البيض يوميًا آأمن ولا يزيد خطر أمراض القلب، بل يعزز الكوليسترول الجيد ويحتوي على عناصر مهمة لصحة الدماغ والعين

كشفت دراسات حديثة أن الغناء، وخصوصًا عند ممارسته داخل مجموعات، ليس مجرد وسيلة للتسلية، بل نشاط صحي متكامل يُحسّن وظائف القلب والرئتين، يعزز المناعة، يخفف الألم، ويدعم صحة الدماغ

تناول الفراولة يوميًا يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة، نظرًا لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة

التغذية تؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ والذاكرة. تعرف على 7 أطعمة قد تسبب فقدان الذاكرة وتدهور القدرات العقلية مع الوقت، وطرق حماية عقلك عبر نظام غذائي صحي

وجدت دراسة أن التحدث بلغات متعددة يتجاوز الجوانب الثقافية والاجتماعية بكثير، ليصبح درعا واقيا لصحة الدماغ والجسد معا

يُعد البرنامج مبادرة تعاونية مع المعهد العالمي للصحة الدماغية تهدف إلى تعزيز البحث والتدريب في مجال الصحة الدماغية في جميع أنحاء أفريقيا ويتم تقديمه من خلال الجامعة الأمريكية بالقاهرة

رغم أن الميلك شيك يعتبر من المشروبات المحببة لدى الكثيرين، خصوصا في فصل الصيف أو بعد وجبة دسمة، إلا أن دراسة حديثة كشفت عن أثر صادم قد لا يتوقعه عشاق هذا المشروب الكريمي الغني بالسكريات والدهون

قد تبدو النكهات اللذيذة التي نضيفها يوميًا إلى وجبات أطفالنا بريئة، لكن الحقيقة أن بعض هذه الإضافات تحمل آثارًا خفية على صحة الدماغ والجهاز العصبي. من أبرزها مادة الصوديوم مونوجلوتامات (MSG)

تناول بيضتين يوميًا يمكن أن يؤثر إيجابيًا على جسمك، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة. إليك ما يحدث لجسمك عند تناول بيضتين

وتوصل الباحثون إلى أن جبن الكاممبرت قد يساعد في مواجهة التدهور المعرفي الناجم عن الأنظمة الغذائية عالية الدهون.

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة تولين الأمريكية، أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يسهم بشكل كبير في تعزيز صحة الدماغ، وذلك من خلال التأثير الإيجابي على بكتيريا الأمعاء.

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة تولين الأمريكية، أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يسهم بشكل كبير في تعزيز صحة الدماغ، وذلك من خلال التأثير الإيجابي على بكتيريا الأمعاء.

تسببت الزيادة المفرطة في استخدام التكنولوجيا الرقمية بأضرار كبيرة على صحة الدماغ، وفق تقرير عرضته قناة القاهرة الإخبارية بعنوان القمامة العقلية.. عادات تكنولوجية تهدد صحة الدماغ البشري

أشارت الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة تعمل على تحسين صحة الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفي والخرف على المدى الطويل، ولكن ممارسة النشاط البدني اليومي لها