أنت لست مقدرًا أن تقلب وتتقلب كل ليلة. ضع في اعتبارك نصائح بسيطة للنوم بشكل أفضل ، من تحديد جدول نوم إلى تضمين النشاط البدني في روتينك اليومي، وذلك ما أكده خبراء Mayo Clinic .

غالبا ما ينصح الخبراء بتجنب الكافيين قبل ساعات من موعد النوم كي لا يؤثر على جودته ويصيبنا بالأرق، لكن أحد الخبراء جاء بنصيحة تتنافى مع هذا المعتقد الراسخ.

يحتوى جهاز أيفون على مؤقت نوم مدمج لمساعدتك على الاسترخاء في الليل، أو في أي وقت تريد تشغيل الوسائط لفترة محدودة، وإنها ليست ميزة جديدة لأبل، فقد تم دمج

قال الدكتور مجدي عاشور، مستشار مفتي الجمهورية، إن تشغيل القرآن الكريم عبر الراديو أو جهاز تسجيل أثناء أوقات العمل وعدم التركيز في كل ما يٌسمع، لا يأثم

نستيقظ في كثير من الأحيان ونحن نشعر بتعب وإجهاد شديدين، ربما بسبب مجهود بذلناه في اليوم السابق، أو ربما لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو ربما لأن

شن الإعلامي محمد موسى، هجوما لاذعا على يوتيوبر تدعى الحاجة أم نور ، وذلك على خلفية قيامها بتصوير فيديو وعرضه على يوتيوب، وهي تقوم بتنظيف السمك في غرفة النوم.

الاهتمام بنظافة الأسنان بطريقه صحية من أول اهتمامات المرأة لأعطاء رونق جذاب للوجه ويتجنب الكثير من الأمراض إليكم الأساليب يلزم استخدامها..

تسعى الأم جاهدة إلى نوم طفلها مبكراً، حتى يزيد نشاطها لليوم التالي، لكنها تجد نفسها أمام مشكلة وهي رغبة الطفل في السهر والنوم في أوقات متأخرة من الليل،

من منا لا يرغب في النوم لفترة أطول، وتناول الطعام الصحي، وممارسة المزيد من التمارين لكن قد يتطلب أن نصبح نسخة أفضل من أنفسنا قائمة لا نهاية لها من المهام، مما يتركنا مرهقين نفسيًا.

اليانسون من الأعشاب التي تحسن من عملية الهضم وتساهم في تقليل مشكلات الجهاز الهضمي ويحارب الاكتئاب والاجهاد واضطراب النوم ويساعد على الاسترخاء

منذ عدة أيام توفيت المغنية التشيكية، هانا هوركا، متأثرة بإصابتها بفيروس كورونا، ابنها يان ريك قال إن والدته لم تتناول أي جرعة من التطعيم

الخيار طريقة مثالية لإزالة سواد للعيون ،من أفضل الوصفات لإزالة سواد العيون والإرهاق الشديد، أو السهر لساعات طويلة وقلّة النوم،اليكم طريقة استخدام الخيار لأزاله سودا تحت العيون..

تعد مشكلة ظهور السواد تحت وحول العينين، من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون، ويبحثون بالطبع عن طرق طبيعية للتخلص من هذه المشكلة.

من منا لا يرغب في النوم لفترة أطول، وتناول الطعام الصحي، وممارسة المزيد من التمارين. لكن قد يتطلب أن نصبح نسخة أفضل من أنفسنا قائمة لا نهاية لها من المهام، مما يتركنا مرهقين نفسيًا.

يعد مشروب كوب من الشاي قبل الذهاب إلى الفراش أصبح عاده صحية يلتزم بها العديد من الناس بسبب الشعبية الكبيره التى اكتسبها الشاى الأخضر غير السنين، اليكم فى التالية فوائد شرب الشاى الأخضر قبل النوم ..

أصبح مشروب الشاى الأخضر عاده صحية يلتزم به الكثير لذلك، إليكم بعض النصائح والمحاذير المهمة التي يجب عليك معرفتها عند تناول الشاي الأخضر

لعله أحد الوصايا والسنن النبوية الشريفة ، التي لا ينبغي تجاهلها أو إهمالها، وذلك لأن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- دائمًا ما يرشدنا إلى كل ما فيه خير

ذكرت دراسة نشرت في مجلة طب النوم عام 2021، أن 75٪ من مرضى كوفيد-19 عانوا من مشاكل في النوم، حيث يعتبر النوم أمر حيوي من أجل صحتنا النفسية والجسدية

يعتبر البابونج من أحد الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الجلد والبشرة بفضل. خواصه المطهرة وخصائص الشفاء الموجودة فيه.

الهالات السوداء مشكلة تعانى منها الكثير من النساء بسبب قلة النوم أو نقص الفيتامينات فى الجسم أو نقص الماء،ويلجأ الكثيرون لاستخدام الكريمات الخافية للعيوب