إذا كنت تعانين من حالات التوتر والقلق وقلة النوم وما يصاحبها من أعراض جانبية، وترغبين في العلاج بعيداً عن الأدوية، فهناك مجموعة من العناصر الغذائية تعالج

كشفت دراسة طبية حديثة أن النوم أقل من ست ساعات في الليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

النوم من أهم العناصر في حياتنا اليومية، فهو لا يريح الجسم ويسمح له باكتساب القوة فحسب، بل يسمح أيضا للأنسجة والأعضاء بالتجدد وإصلاح المشكلات.

نفت دراسةٌ حديثة الاعتقادَ الشائعَ لدى ملايين الناس في العالم حول تعويض قلةِ النوم في إجازة نهاية الأسبوع عبر النوم أكثرَ ولساعاتٍ طويلة.

النوم هو تغذيه للمخ ويحتاج معظم الأشخاص ما بين 7الي 9 ساعات كل ليلة لذلك إذا حصلت على كمية أقل من ذلك فسوف يتفاعل جسمك بطريقة مختلفة مع الطعام حيث يطلب

وجدت دراسة حديثة أن النوم أقل من خمس ساعات مرتبط بتدهور الصحة العامة للإنسان وبظهور أمراض خطيرة

يساعد الالتزام بساعات النوم المعتدل في الحفاظ على الجهاز المناعي، والوزن أيضاً، كما يساهم في تعزيز النشاط العقلي، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حسب مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي.

في فترة الانتقال بين الفصول نجد كثيرون يشتكون من قلة النوم أو أضطراب النوم لديهم وعدم انتظامه وكذلك عدم قدرتهم على النوم بشكل كاف.

يساعد الالتزام بساعات النوم المعتدل في الحفاظ على الجهاز المناعي، والوزن أيضاً، كما يساهم في تعزيز النشاط العقلي، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حسب مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي.

توصلت دراسة حديثة، أجريت في كلية الطب جامعة لندن، إلى أن مزاولة نشاط رياضي وبدني كافٍ -بما في ذلك ممارسة الرياضة مثل الجري.

أظهرت دراسة أمريكية أن الناس يمكن أن يتراجعوا عن مساعدة المحتاجين، ويكونوا أقل كرمًا وسخاءً في دفع التبرعات بسبب قلة النوم.

كشفت دراسة طبية صدرت أخيراً في إسبانيا أن الأطفال الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 70٪.

أظهر بحث جديد أن قلة النوم، تلعب دورا في تراكم الدهون، وخاصة الدهون غير الصحية داخل البطن.

لا تغيب أهمية النوم عن بال أحد، خصوصاً وأن عدم حصول الجسم على قسط كافٍ منه له سلبيات عديدة

قد تتسبب قلة النوم في انخفاض التركيز والذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى، تؤثر قلة النوم على أعضاء أخرى مختلفة مثل القلب، تظهر العديد من الدراسات أن دورات

أظهرت دراسة أجريت حديثا ونشرت في مجلة Sleep إلى أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من الإصابة بنزلات البرد، وفقا لما جاء في صحيفة ديلي ميل البريطانية.

أشارت البيانات باستمرار إلى أن سكان العديد من الدول يعانون من نقص في النوم. فعلى سبيل المثال، قدرت بيانات مسح أجراه المركز الأميركي لمكافحة الأمراض والوقاية

كشفت دراسة طبية صدرت أخيراً في إسبانيا أن الأطفال الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 70 . وحذرت الدراسة من مخاطر

توصلت دراسة أميركية جديدة إلى أن فقدان ساعة واحدة من الراحة يقلل من الرغبة الفطرية لدى البشر في مساعدة بعضهم البعض

يساعد البشر بعضهم البعض - إنها إحدى أسس المجتمع المتحضر.. لكن دراسة جديدة أجراها علماء في جامعة كاليفورنيا الأمريكية ، كشفت أن قلة النوم تضعف هذه السمة