كشفت دراسة حديثة أن من يقضون وقتا أقل في النوم العميق حيث تكون حركة العين سريعة، ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف ممن يحصلون على فترات راحة أفضل جودة.

يعاني الكثيرون من قلة النوم، حيث يجدون صعوبة في الحصول على ليلة نوم جيدة، ما قد ينعكس على الصحة والسلوك اليومي بشكل سلبي. فقد أجرى مجموعة من الخبراء دراسة حول الأسباب التي تبقي الكثيرين مستيقظين

عاني معظم الناس من الإرهاق في وقت ما من حياتهم، يحدث الإرهاق المزمن عندما يستمر الشعور بالتعب لأكثر من ستة أشهر. يمكن أن يكون من أعراضه قلة النوم والمرض والتغيرات الهرمونية

يجب أن ننظر لنوم الحامل على أنة رفاهية بل هو ضرورة خاصة أن النساء الحوامل يحتاجون الي بضع ساعات إضافية من النوم كل يوم يعرف الآباء والأمهات الحوامل أنه

يعتمد مقدار النوم الذي تحتاج إليه على العديد من العوامل، خاصةً عمرك. بينما يختلف النوم بشكل واضح بين الأشخاص، ضع في الاعتبار الإرشادات التالية الخاصة بالفئات العمرية المختلفة،

نشرت جلامور البريطانية تقريراً عن أهمية البشرة قبل النوممن خلال استخدام للقناع الليلي قبل النوم ، العناية بالبشرة تُعتبر أقنعة الوجه الليلية من أسرار

اضطرابات النوم يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، والتي تشمل الصحة العامة والوظائف الجسدية والتأثيرات المعرفية والنفسية. وبحسب دراسة جديدة نُشرت في مجلة Scientific Reports،

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم بما يسمى باكتئاب الشتاء الذي يجعلك تجد صعوبة النوم في الليل باسترخاء وهناك بعض الأطعمة التي تساعد تحسين الحالة النفسية وتجعله ينام باسترخاء في فصل الشتاء.

كشفت دراسة حديثة لتجربة عشوائية، أن الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن أو التخلص من السمنة عليهم النوم لفترة أطول، حيث طلب من الشباب البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن

كشفت جريدة الديلي ميل البريطانية تقريراً عن المخاطر الصحية الناتجة عن قلة النوم لفترات طويلة.

أفادت صحيفة ديلي ميل البريطانية بأن دراسة أمريكية جديدة كشفت عن أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة، يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن.

وردت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم-، حيث داوم عليها كل ليلة قبل النوم ، بل وأوصانا قبل النوم بالحرص على مجموعة من السُنن والأعمال تحت عنوان ماذا كان

نشرت جريدة ذا صن بحث طبي جديد عن أضرار قلة ساعات النوم ، حيث قال الدكتورة سيفيرين سايبا في جامعة كوليدج لندن صاحبة البحث كيف يمكن أن تؤثر أنماط

مع بداية الحمل تنتاب الأم حالة كبيرة من الفضول لمعرفة جنس الجنين، لكي ترتب كل شيء على هذا الأساس، بداية من الاسم الذي تختاره له، إلى لون غرفة النوم، الملابس

قلة النوم هي أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، حيث تلعب عاداتنا الغذائية وأسلوب حياتنا دورًا محوريًا في تحديد ظروفنا الصحية، لذلك يقترح خبراء الصحة تناول

نشرت جريدة ذا ميرور تقنية 4-7-8 للاسترخاء هي الأكثر بحثاً على جوجل عالمياً بين الحيل التي تساعد على النوم، فلنتعرّف عليها في تلك السطور التالية .....

حذرت دراسة من أن التعرض البسيط للضوء قبل النوم يمكن أن يعيق نوم الأطفال

غالبًا ما يتم التغاضي عن الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل كعنصر مهم للصحة.

تهتم كل فتاة هذه الفترة للاستعداد من أجل الاحتفال فى المناسبات تحب أن تظهر بإشراقة بشرتها وصحة شعركِ، وكذلك الأسنان والأظافرك، كلها عوامل مهمة تلعب دوراً

يمكن أن تكون تشنجات الأطفال مؤلمة بدرجة كبيرة لإيقاظ الطفل من النوم في منتصف الليل ولان سببها غير معروف فإن العلاج يهدف إلي تخفيف الأعراض للطفل تشنجات