قدم الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، نصائح مهمة للنوم بشكل طبيعي، كما كشف أضرار النوم غير الكافي.

توصلت دراسة أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأميركية في شيكاغو، إلى أن إطفاء جميع الأنوار وإغلاق الستائر قبل النوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية تقريراً عن أضرار النوم لساعات طويلة ، يحتاج الجسم لعدد كافي من ساعات النوم، ولكن الإفراط في النوم قد يكون له آثار عكسية

يفضل كثير من الناس النوم مع تشغيل التلفزيون، ووفقاً لأحد استطلاعات الرأي يشاهد حوالي 60٪ من الأمريكيين التلفاز قبل ساعة من النوم، لكن هذه العادة السيئة قد يكون لها تأثير سلبي على صحتك ونومك

يفضل الكثير مننا النوم في غرفة مضاءة بعيداً عن الظلام لكن اتضح أن هذه العادة ضارة بصحتك وعليك التوقف عن تطبيقها فوراً لهذه الأسباب التى تناولتها دراسة