قد يعتقد الكثيرون أن تخصيص وقت لنفسك خلال الأسبوع يعد رفاهية، لكنه في الواقع ضرورة أساسية للحفاظ على الصحة النفسية والعقلية

تعد راحة البال حالة من الهدوء الداخلي والاتزان النفسي، يشعر فيها الإنسان بالسكينة والطمأنينة بعيدًا عن القلق والتوتر، ولا تعني هذه الحالة غياب المشكلات

في 7 أبريل من كل عام، يحتفل العالم بـ يوم الصحة العالمي، وهو موعد للتوقف وإعادة التفكير في أسلوب حياتنا اليومي، الصحة لا تُبنى بقرارات مفاجئة

يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة النوم أو الاستيقاظ مع الشعور بالتعب، رغم الحرص على النوم لساعات كافية

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى مكملات الميلاتونين لتحسين جودة النوم، خاصة بعد تغير الروتين اليومي، لكن هناك بدائل طبيعية أثبتت فعاليتها في تعزيز الاسترخاء وعلاج الأرق

يحذر خبراء الصحة من أن التوتر المزمن قد يؤدي إلى أمراض القلب والاكتئاب وضعف المناعة، ويكشف تقرير طبي عن مكملات غذائية مثل المغنيسيوم وأوميجا 3 وفيتامين د تساعد في إدارة التوتر

يقع الشخص ضحية أفكاره وايضاً أسير لحزنه وغضبه ودائما ما تتيح الكتابة الفرصة للتعبير عن الأفكار والمشاعر بحرية، مما يوفر منفذًا صحيًا للعواطف. ويمكن أن

توصلت دراسة طبية حديثة، إلى أن القيام بالمهام اليومية يمكن أن يكون أفضل طريقة للاسترخاء، موضحة أن سقي النباتات ونشر الغسيل من بين أكثر وسائل التخلص من التوتر شيوعًا

يشعر الكثير من الأشخاص من التوتر والإجهاد فى بعض الأحيان بسبب ضغوط العمل وغيرها من الأمور، ويمكن التخلص من هذا الشعور بوضع نباتات مفضلة فى المنزل خاصة