قد يبدو تخصيص بضع دقائق لممارسة النشاط البدني خلال ساعات العمل أمرًا بسيطًا، لكنه قد يساعد في الحد من الآثار الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.

يحذر خبراء الصحة من أن الجلوس لفترات طويلة تصل إلى 8 ساعات يوميًا قد يؤدي إلى تقييد تدفق الدم في الساقين بشكل كبير

في ظل نمط الحياة السريع والاعتماد المتزايد على الجلوس لفترات طويلة، أصبحت المشكلات الصحية مثل السمنة وأمراض القلب واضطرابات النوم أكثر شيوعًا. ورغم ذلك، لا يتطلب تحسين الصحة دائمًا مجهودًا

أصبح ألم الرقبة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العصر الحديث، نتيجة الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية، إلى جانب قلة الحركة اليومية

أصبح الجلوس لفترات طويلة عادة شائعة بين الكثيرين، خاصة مع كثرة استخدام الشاشات، لكن الخبراء يؤكدون أن هذا النمط الخامل قد يعيد تشكيل التركيب البيولوجي للجسم بطريقة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

من الإفراط في السكريات إلى الجلوس الطويل، كلها عادات تبدو عادية لكنها تضع جسدك في حالة خمول دائم

يُحذر الأطباء من أن الجلوس لفترات طويلة سواء في العمل، أو أثناء القيادة، أو أمام التلفاز، يمكن أن يُحدث تأثيرات سلبية واسعة على صحة الجسم. فقد ربطت

يشكل الجلوس لفترات طويلة تهديدًا خطيرًا للصحة بل ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، لذا لابد أن ندرك هذه المخاطر والعمل على تقليل الوقت الذي نقضيه جالسين بقدر الإمكان وزيادة نشاطنا البدني.

أشارت دراسة جديدة إلى ضرورة قيام العاملين في المكاتب بممارسة التمارين الرياضية لمدة 22 دقيقة يومياً، لتجنب خطر الوفاة الذي قد يزداد لديهم بسبب الجلوس

الكثير منا يتطلب عمله الجلوس لفترات كبيرة أمام شاشة الكمبيوتر، والبعض يفضل الجلوس مطولًا أمام شاشة التلفاز بدون التحرك لوقت طويل، لكن هل تعلمي أن الجلوس لفترات طويلة خطر يهدد صحتك؟

تكثر شكوى الكثير من التعرض لأمراض مختلفة، بسبب الجلوس لفترات طويلة والأعمال المكتبية، وللحفاظ على صحة الأفراد، قدمت الدكتورة الروسية، جالينا روديكوف، عددا