رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
توصل باحثون إلى طريقة لزيادة محتوى فيتامين ب -1 في الأرز بشكل كبير، وهو غذاء أساسي لنصف سكان العالم؛ يمكن أن يلعب هذا التقدم دورًا حاسمًا في مكافحة نقص فيتامين ب -1
كشفت الأبحاث الحديثة، التي قادها الدكتور مانويل سيرانو في مجلس الهجرة واللاجئين في برشلونة، عن دور محوري إضافي لفيتامين ب 12 في إعادة البرمجة الخلوية وتجديد الأنسجة....
يلعب فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، كعنصر غذائي أساسي دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي.
توصلت دراسة طبية حديثة أجُريت في كلية الطب جامعة مين الأمريكية إلى أن فيتامين ب يمكن أن يُخفض بشكل فعال مستويات ضغط الدم المرتفع....
تختلف أعراض أنيميا نقص فيتامين ب ،عن غيرها من أنواع الأنيميا الأخرى، حيث تتسبب في حدوث تغيرات عصبية تؤدى لإلتهاب الأعصاب وتنميل الأطراف.
فحص باحثون في كلية الطب جامعة ريدينج البريطانية ، تأثير الجرعات العالية من فيتامين ب -6 على الشباب.
تحتوى فاكهة القشطة على مركبات تسهل إطلاق مستقبلات السبروتونين التي لها تأثيرات مهدئة تجعلك تشعرين بالارتياح والسعادة وتحسن مزاجك حيث تحتوى فاكهة القشطة
عدد كبير يضيف الليمون إلى ماء الشرب، للحصول على بشرة أكثر نقاء وجسد صحي خاصة في الصباح
يمكن أن يكون لنقص الفيتامينات تأثير كبير على صحتنا. وبدون مغذيات معينة تكافح أجسامنا للعمل بأفضل ما لديها. ويعد انخفاض فيتامين ب 12 مثالًا رئيسياً على
الكرفس من أكثر واهم العناصر الغذائية المفيدة للصحه لاحتوائه على فيتامينات ومعادن عالية منها ،فيتامين سي فيتامين ك و فيتامين ب وفيتامين ا وأيضا يحتوى على
يدعم فيتامين ب 12 العديد من الوظائف الهامة في الجسم، ولا عجب أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في سيل من المشاكل الصحية حيث يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة
قال الدكتور محمد هلال استشارى النساء والتوليد والعقم أن فيتامين ب6 من أكثر الفيتامينات المهمة للمرأة الحامل مشيرا الى أنه يحفاظ على صحة الجهاز العصبي بالإضافة
تهتم الحامل بما ينقصها من فيتامينات ومكملات غذائية، لما لها من فوائد عديدة لها وللجنين، ومن الفيتامينات الأساسية خلال فترة الحمل فيتامين ب ، وهو قابل
سمك السلمون من المصادر الجيدة للحامل للحصول على الفيتامينات وخاصة فيتامين ب وفيتامين د اللذين يحميان الجسم من التعرض الي الكثير من الأمراض
فيتامين ب 12 عنصر أساسي لا يستطيع جسمك تكوينه بمفرده؛ لذا فأنتِ بحاجة إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو من المكملات الغذائية، للحفاظ على صحة أعصابك ودعم إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء
فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويلعب دورًا مهمًا في الجهاز العصبي وفي صنع الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، ومن المستحسن أن يحصل البالغون الأصحاء على 2.4 ميكروجرام يوميًا
يقوم فيتامين ب 12 بالكثير من الأشياء لجسمك، فهو يساعد في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، على سبيل المثال.
الشاي الاخضر من المشروبات التي تحتوى علي العديد من الفوائد لما تحتويه علي فيتامين ب وحمض الفوليك ويحتوى علي الماغنسيوم والحديد المفيد للعظام
زيت الجوجوبا (Jojoba oil) له العديد من المزايا، فهو غني بالمعادن والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ي ومجموعة فيتامين ب والزنك والسلينيوم وغيرها الكثير.