كشف تقرير طبي أن الراحة، التغذية السليمة، والترطيب الجيد يمكن أن تقلل مدة نزلة البرد وتخفف أعراضها، مع دور مهم لفيتامين سي والزنك والعسل في دعم المناعة

فيتامين سي ضروري لتعزيز المناعة وصحة الجلد والأوعية الدموية، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل هضمية. تعرف على الجرعات اليومية الآمنة وأفضل مصادره الطبيعية.

يعتبر التفاح مصدرا جيدا لفيتامين سي الذى يملك خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد على تنشيط الجهاز المناعي وتجارب بالتالي ظهور الأمراض

يعتبر البرتقال مصدرا رائعا لفيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الشيخوخة وتعمل على تحفيز الكولاجين الذي يساعد على شباب البشرة تُعتبرأقنعة الوجه المحتوية على البرتقال

قد نقول جميعاً أن العمر مجرد رقم؛ ومع ذلك، فإن الخطوط الدقيقة والتجاعيد في المرآة يمكن أن تمنحنا ليالي بلا نوم. يمكن لفيتامين سي الريتينول والإنزيم المساعد والعلاجات الأخرى المضادة للشيخوخة

لا يدرك الملايين ما هي العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم الصحي ويعتقد خُمسهم أن الدور الرئيسي لفيتامين سي هو الذكاء. كشفت دراسة أجريت على 2000