رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
لم تأتِ وصية رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم عبثاً عندما أوصانا بتناول وجبة السحور قائلاً: تسحروا فإن في السحور بركة ، بل جاءت بهدف الحفاظ على صحة الصائم
تقول د.نهال سلامة أخصائية طب الأطفال وحديثى الولادة، ان هناك ثلاث ممنوعات فى سحور الام المرضعة يجب الابتعاد عنهم خلال شهر رمضان الكريم حتى لا يتأثر حليب
قال الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة نحن في فترة صيام رمضان، حيث ينقطع استهلاك المياه خلال النهار بسبب الصيام، ليستأنف الصائمون شرب الماء من جديد بعد الإفطار وقبل وجبة السحور.
رقائق البطاطس من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الكبار والصغار بسبب قوامها المقرمش ونكهتها اللذيذة، ويتم الاعتماد عليها فى وجبة السحور فى رمضان او وضعها
بما أننا فى شهر رمضان المبارك .. والكثير منّا يحمل هم الجوع والعطش في نهار رمضان، نجعلها نركب عدة أخطاء صحية أثناء وجبة السحور، لكنك أيضاً يجب أن تستعين بوجبة السحور لتقوى على الصيام .
لصيام مليء بالطاقة والنشاط، لابد من الاهتمام بالنظام الغذائي، وما تتناوله بشكل خاص في وجبة السحور؛ لأن ما تتناوله في وجبة السحور يؤثر على حالتك الصحية
كشفت دار الإفتاء المصرية، عن أسباب بركة السحور في شهر رمضان ، ولماذا حثنا النبي الكريم محمد -صلى الله عليه وسلم- على تناول وجبة السحور في شهر الصيام.
تعد وجبة السحور مهمة للغاية لصحة الصائم وجسمه، وهي تزوده بالطاقة خلال نهار الصيام، وكذلك بالماء لترطيب جسمه والحفاظ علىحيويته ونشاطه
يعد الفول من الأطباق الأساسية فى وجبة السحوربأختلاف أنواعة مثل الفول بالسجق والبيض
مع اقتراب عيد شم النسيم وأعياد الربيع وتلوين البيض واحتفال المصرين بهذا فهناك نمو طلب طبيعى ومعتاد على البيض ويتزامن معه للعام الثانى على التوالى صيام
يعد الفول المدمس من أكثر الماكولات التى يتم تجهيزها بشكل يومى فى وجبة السحور طوال شهر رمضان لأنه لة العديد من الفوائد الصحية وقد قامت المطاعم برفع أسعار الفول عن الأيام العادية
يعانى البعض من الشعور بالخمول والكسل والتعب خلال نهار رمضان، والذى يرجع لتناول عدد العديد من الأطعمة والمشروبات الغير صحية على وجبة السحور.
البيض هو أحد أكثر المكونات تنوعًا، بالإضافة إلى أنه من أفضل الأطعمة لتقليص دهون البطن، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على إنقاص الوزن، خاصة
حذّر مجلس الصحة الخليجي من الإكثار من الحلويات عند الإفطار أو تجاوز الحد الموصى به طبياً في تناول السكريات خلال شهر رمضان.
يعانى البعض من الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، نتيجة لتناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول على وجبة السحور.
قدم خبراء تغذية ألمان بعض النصائح الصحية للصائمين خلال الشهر الكريم. ونوه الخبراء إلى أهمية وجبة السحور لجسم الإنسان أثناء فترة الصيام، وقدموا بعض الأغذية المناسبة للسحور وللإفطار.
يخشى البعض من تناول وجبة السحور، للخوف من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، مما يسبب فى التعرض للتعب والإجهاد خلال ساعات الصوم الطويلة.
أثبتت تحريات مباحث القاهرة، فى جريمة قتل سيدة على يد زوجها داخل شقتهما فى الوايلى، أن سبب الجريمة مشادة كلامية بين الزوجين على وجبة السحور انتهت بمشاجرة.
الشوفان من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية التي يستفيد منها الجسم، فيُنصح بجعله من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور .
يحرص الصائمون في رمضان على تناول الزبادي في وجبة السحور، لما له من فوائد متعددة أثناء الصيام