البرتقال من الفواكه الشتوية المفضلة كونه يشتهر بانخفاض سعراته الحرارية ويساعد على إنقاص الوزن وغنيا بالألياف وكذلك لاحتوائه على فيتامين C المعزز للمناعة.

أوضحت دراسة، أن القيام بالأعمال المنزلية الروتينية من تنظيف وغسيل للملابس وغيرها، يساعد فى إنقاص الوزن.

أشار بحث جديد، أن الحد من تناول السعرات الحرارية بشكل عام قد يعزز فقدان الوزن بشكل أفضل من تناول الطعام المقيد بالوقت، اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة

وفقًا لخبراء التغذية، العديد من الأطعمة الشائعة الموجودة في مطابخنا هي في الواقع خالية من الدهون وتساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم. فهذه الأطعمة قليلة الدسم

فوائد ريجيم البروتين في انقاص الوزن أنة يعطي زيادة الاحساس بالامتلاء و بالشبع لفترات طويلة ويساعد على حرق الدهون خصوصا اذا تم اتباعة ضمن برنامج بدني منتظم للاستفادة من فوائد ريجيم البروتين

قال الدكتور حسام موافى، أستاذ الحالات الحرجة، بالقصر العيني إن أفضل وأجمل عملية إنقاص وزن فى العالم هى تناول الطعام السليم بكميات قليلة جدًا قبل أو بعد

هناك العديد من الفوائد الهامة لبذرة الخلة فهي تساعد علي انقاص الوزن لما لها من فوائد صحية فالخلة

لم يتبق سوى بعض الوقت للعام الجديد 2023، حيث يتخذ الجميع بعض القرارات في العام الجديد ، وأكثرها شيوعًا هو إنقاص الوزن لكن ليس عليك انتظار العام الجديد

قال الدكتور ماجد زيتون ، إستشاري السمنة والتغذية العلاجية ، إنه يجب معرفة تفاصيل كل حالة وكيفية حرقها للسعرات ، مثل : المرحلة العمرية وهل هي تقيم فى المنزل او تعمل أو غيرها من الأسئلة المهمة .

قالت منة ياسر أخصائية التغذية العلاجية؛ كورس أنا سيليوم أثبت نجاح على مدار ٦سنوات وإمكانية إنقاص من 10 : 15 كيلو من الوزن بالشهر في حالة عدم إتباع نظام غذائي

توصلت دراسة حديثة إلى أن النظام الغذائي النباتي يعمل على تحسين صحة الإنسان، ويؤدي إلى خفض الوزن وتحسين حساسية الإنسولين.

يتميز الزبادى بالعديد من الفوائد الصحية والغنية بالمغذيات وأيضًا مصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين، حيث يعتبر الزبادي خيارًا رائعًا للاستمتاع به إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن

كشفت دراسة جديدة عن أن عمليات جراحة السمنة ( إنقاص الوزن) بين المراهقين في الولايات المتحدة، شهدت بين عامي 2010 و 2017 ، تضاعف المعدل السنوي، خاصة بين من تقل أعمارهم عن 19 عامًا

ريجيم الشيكولاتة أغرب أنواع الدايت السريعة التى تساعدك على فقدان الوزن فى 8 أسابيع فقط، ولكن كيف يمكنك إنقاص الوزن مع تناول الشوكولاتة؟.. هذا ما نتعرف

يعد المشى أحد أفضل أشكال التمارين التى يمكن ممارستها بأى صفة، حيث إن له كثير من الفوائد، ولكن المشى مثله مثل أى شىء آخر، يحتاج إلى تخصيص الوقت له، خصوصا

يساعد مشروب الديتوكس فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى وإنقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة، كما له فوائد كثيرة للجسم، كما يساهم فى التخلص من السموم، عن طريق

تعتبر السمنة مرض العصر، ويعانى الكثير منها لاسيما السيدات، وهى لا تتعلق فقط بمشاكل جمالية، بل لها أضرار صحية كبيرة، فالسمنة تؤدى لمشاكل مثل السكرى، واعتلالات القلب، والسكتة وأمراض كثيرة.

حذرت دراسة كندية من أن جراحات إنقاص الوزن قد تؤدي إلى زيادة في خطر الإصابة بالصرع.

توصلت دراسة حديثة، أن جراحات إنقاص الوزن قد تسبب الإصابة بالصرع ما يؤدي إلى الوفاة، والدراسة نشرت نتائجها في مجلة علم الأعصاب وأجراها باحثون من جامعة ويسترن الكندية.

الاهتمام بصحتنا مهم جدًا لنا،ولكي نهتم بأنفسنا علينا اتباع بعض النصائح.