كشف تقرير طبي أن الراحة، التغذية السليمة، والترطيب الجيد يمكن أن تقلل مدة نزلة البرد وتخفف أعراضها، مع دور مهم لفيتامين سي والزنك والعسل في دعم المناعة

مع حلول شهر رمضان، تحرص الأسر على إعداد مائدة إفطار متكاملة تُرضي جميع أفرادها، إلا أن ارتفاع الأسعار يجعل مهمة الجمع بين الغذاء الصحي والميزانية المحدودة

أوراك الدجاج ليست مجرد وجبة شهية، بل مصدر غني بالبروتين والكولاجين والحديد وفيتامين B12، تدعم العضلات والمفاصل والطاقة، مع نصائح خبراء للتناول الصحي

يعاني ملايين الأشخاص من الأرق واضطرابات النوم، ما ينعكس سلبًا على التركيز والصحة العامة وجودة الحياة. ورغم لجوء البعض إلى الأدوية المنومة، تؤكد الدراسات

تُعد الخضراوات من أهم الأطعمة الأساسية لصحة الإنسان، بفضل غناها بالعناصر الغذائية الدقيقة وقيمتها العالية في دعم المناعة والطاقة وصحة الجهاز الهضمي

نظمت وزارة الشباب والرياضة، من خلال الإدارة المركزية لتنمية الشباب الإدارة العامة للبرامج التطوعية والكشفية، ندوة توعوية لعضوات أندية الفتاة والمرأة.

تعرفي على أهم أسباب ضعف مناعة الأم المرضعة في الشتاء، وكيفية تعزيز صحتها وصحة رضيعها من خلال التغذية السليمة، الرضاعة الطبيعية، النظافة، والمكملات الضرورية

اكتشفي أسرار نمط الحياة الصحي لاستعادة الطاقة والحيوية، من التغذية المتوازنة والنوم الجيد إلى النشاط البدني وإدارة التوتر، مع نصائح عملية للحفاظ على جسم وعقل نشيطين يومياً

تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين وقوة النظر، حيث تسهم بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة في الوقاية من جفاف العين وضعف الإبصار

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على مستويات فيتامينات د وسى وB12 لتقوية المناعة وتحسين المزاج وتقليل الإجهاد، عبر التغذية السليمة والتعرض للشمس

مع بداية كل عام جديد، تتجدد الرغبة في تحسين صحة الجسم وجعلها أولوية أساسية للحياة اليومية، الصحة الجيدة لا تعني فقط غياب الأمراض، بل تشمل التوازن البدني

مع حلول عام 2026، يسعى الكثيرون إلى تبني نصائح طبية للعام الجديد تركز على تحسين الصحة العامة والعافية البدنية والنفسية، وتشير الدراسات الحديثة

تقدم فترة النفاس تحديات جسدية ونفسية للأم، لكن اتباع 4 نصائح رئيسية تشمل استشارة الطبيب، التغذية السليمة، الحذر من الأدوية، والدعم النفسي يضمن صحة واستقرار الأم والرضيع بعد الولادة

الاهتمام بالصحة قبل الحمل يضمن حماية الأم والجنين، ويشمل الفحوصات الطبية، التغذية السليمة، تجنب العادات الضارة، دور الشريك، والمشورة الوراثية لضمان حمل صحي وآمن

دراسة أمريكية تؤكد أن تناول بيضة واحدة أسبوعيًا قد يقلل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر بنسبة 47 ، بفضل الكولين وأوميغا-3 الداعمين لصحة الدماغ والذاكرة

تعتبر التغذية السليمة خلال فترة الحمل من أهم عوامل ضمان صحة الأم والجنين، من بين الأطعمة التي تحتل مكانة مميزة في النظام الغذائي للحامل هو البرتقال

يعاني كثيرون من ارتفاع الكوليسترول، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

على الرغم من اتباع روتين صحي يشمل التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، التأمل والنوم المنتظم، إلا أن الغالبية لا تزال تشعر بالتعب عند الاستيقاظ

في ظل الانتشار الواسع للمشروبات الجاهزة والمُحلاة، أصبح استهلاك السكر بين الأطفال أعلى بكثير من المعدلات الآمنة، وهو ما ينعكس سلبًا على صحتهم الجسدية

التغذية السليمة تساهم في صحة البشرة ونضارتها. تعرف على 5 أطعمة طبيعية مثل الأفوكادو والجوز تساعد في ترطيب البشرة ومكافحة التجاعيد وحماية الجلد من الضرر