يساعد تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين في دعم التحكم فى الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام رغم أن فقدان كيلو جرام يوميا غير آمن بالنسبة

إذا كنت تبحثين على نظام تخسيس, أنصحك بهذا الرجيم, فهو سوف يساعد على فقدان 5 كيلو في أقل من أسبوع, يمكن أن يكون أكثر أو أقل حسب نوع جسمك.

الصيام بشكل عام له العديد من الفوائد الصحية، وبدأ الكثير من محبى الرشاقة حول العالم باتباع أساليب ريجيم تعتمد في الأساس على الصيام ، فهناك الصيام المتقطع وصيام الماء وغيرها

اكتسب نظام كيتو الغذائي شعبية في الآونة الأخيرة كاستراتيجية فعالة لفقدان الوزن ويركز هذا النظام الغذائي على استهلاك الدهون وتقليل الكربوهيدرات

هناك العديد من الأكلات الصحية الخفيفة لتجنب زيادة الوزن في الشتاء وإليك أفضل طرق طهيها:

التخسيس والنحافة حلم كل فتاة، ولكن الدايت مرهق للغاية واتباع حمية غذائية يصبح ممل بعد فترة، لهذا توجد بعض أنظمة التخسيس التي تساعد على خسارة الكثير من

عانت بعض النجمات من الوزن الزائد، وقد اتبعت نجمات هوليوود حمية غذائية صحية لانقاص الوزن تعرّفي علي أسرار أبرز النجمات اللواتي خسرن وزنهن حتى

يعتبر رجيم الشوفان رائع فهو يساعد على إنقاص حوالي من 5 : 7 كيلوجرام من وزنك في خمسة أيام فقط، لكي تتخلصي من الكيلوجرامات الزائدة وتحصلين على وزن صحي.

أشارت الدراسات الحديثة إلى أن رقاقات الفطور تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية. ولهذا يمكن خسارة 6 كيلوجرامات في أسبوع واحد عند اتباع الرجيم الذي

البيض من الأطعمة المغذية المتوفرة لنا فهي غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

تقدم لنا أخصائي السمنة والنحافة، دكتور سارة نبيل، رجيم لمدة ٣ أيام لإصلاح ما أفسدته اللحمة وما تم اكتسابه من زيادة في الوزن خلال إجازة عيد الأضحى المبارك.

يعد الشوفان من الأطعمة الأكثر استخداما في وجبة الإفطار في جميع أنحاء العالم ويمكن استخدامه في صور متنوعة سواء فى شكل عصائر الميلك شيك، أو الكعك والبسكويت، وكل هذه الأشكال تساعدك في فقدان الوزن.

يقول دكتور فادي إسحاق، أخصائي السمنة والنحافة، أن رجيم البطيخ، يمكنا من خسارة الوزن بشكل فعال، ومن تخليص جسمك من السموم، دون الشعور بالجوع يحث يحتوي البطيخ