يمتلك الجرجير العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة على سبيل المثال، فهو غني بفيتامين أ المعروف أيضًا باسم الريتينول وهو مهم للحفاظ على صحة شبكية

يقوم العديد منا بالتخلص من قشور التفاح بدلاً من أكل التفاحة كاملة، وهذه العادة غير صحيحة لأن لقشور التفاح فوائد تغنيك عن فوائد الثمرة، وتحتوي قشور التفاح

الخضراوات معروفة بأهميتها الكبيرة لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة، حيث تحتوي بعض الخضروات على نسبة عالية من فيتامين أ ما يجعلها

تقدم بوابة دار المعارف لمتابعهيا أفضل الأطعمة للحفاظ على البشرة، فى فصل الصيف ومواجهة درجات الحرارة العالية.

الخضراوات مصدر للعديد من المغذيات المهمة للجسم ولتقوية مناعته، فهى مصدر للألياف الغذائية، وللعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين أ وفيتامين

يعتبر الحنظل غنيًا بشكل خاص بفيتامين C، وهو عنصر غذائي دقيق مهم يشارك في الوقاية من الأمراض، وتكوين العظام والتئام الجروح، كما أنه يحتوي على نسبة عالية

يحتوي نبات السبانخ على كمية كبيرة من الألياف والماء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما تحتوى على فيتامين أ وفيتامين سي اللذان يساعدان على تعزيز المناعة

البطيخ يساعد على التقليل من الالتهابات التي تصيب البشرة وذلك لانة يحتوى على مادة الكولين التي تقلل من التهابات الجسم كما أنة يحتوى على فيتامين ا والذي بدورة يساعد على ترطيب البشرة بشكل جيد

أصدرت هيئة الأرصاد الجوية ، مجموعة من التحذيرات والنصائح للمواطنين ، في ظل موجة الحر القاسية، والارتفاع الملحوظ بدرجات الحرارة

تنتج العديد من شركات مستحضرات التجميل المعروفة مقشرات القهوة والأقنعة والكريمات المصممة للعناية بالوجه والجسم. تحتوي القهوة على العديد من المواد المفيدة للبشرة

مربى الجزر يحبها الكبار والصغار، ويمكن تقديمها بالعديد من الطرق المختلفة ذات المذاق الشهي المختلف، فهي قد تقدم بالبرتقال. تعويض فيتامين أ

تعتبر السبانخ مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين أ وج وحمض الفوليك والحديد كما تحتوى السبانخ على نسبة عالية من الكاروتينات ومواد مضادات للأكسدة تعزز صحة الجلد ووظيفة المناعة.

يعتبر الثوم من النباتات الهامة والمفيدة لجسم الإنسان؛ لاحتوائه على الفيتامينات، والعديد من العناصر منها؛ فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين

يحتوى الفلفل الاخضر على العديد من الڤيتامينات والمعادن وله قيمه غذائيه كبيرة وأيضا للفلفل الأخضر فوائد للبشرة بفضل وجود فيتامين أ سنعرضها خلال السطور التالية

يحتوى الجزر على البيتاكاروتبن وهو نوع من فيتامين ا الذي بدورة مفيد للرؤية والحفاظ على صحة العين ويعتبر الجزر مصدرا جيدا للوتين والزياكسانثين كلاهما يقلل

يعتبر الحنظل غنيًا بشكل خاص بفيتامين C، وهو عنصر غذائي دقيق مهم يشارك في الوقاية من الأمراض، وتكوين العظام والتئام الجروح، كما أنه يحتوي على نسبة عالية

تعد مشكلة نقص فيتامين أ في الجسم، السبب الحقيقي وراء معاناة الكثير من الأشخاص من مشكلات صحية كثيرة، ودون أن يدركوا ذلك.

إنفوجراف|| فيتامينات تساعدك على تقوية جهازك المناعى ضد «كورونا»

الصحة: صرف 8.3 مليون كبسولة فيتامين «أ» للأطفال والأمهات