بذور دوار الشمس لها فوائد صحية عديدة وتحتوي على الكالسيوم والسيلينيوم والدهون الصحية والألياف

فترة ما بعد الولادة من أهم المراحل في حياة الأم فالتغذية المناسبة في هذه الفترة تؤثر على صحة الأم ونمو الرضيع فعندما يتعلق الأمر بالولادة القيصرية؛ فإن

يعتبر فيتامين د أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي، وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم من خلال زيادة كفاءة

للبطيخ الأصفر العديد من الفوائد على الصحة العامة لجسم الإنسان، وذلك لغناه بالفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، كما أنه يحتوي على نسبة عالية

يساعد فيتامين د الجسم علي امتصاص الكالسيوم المهم لبناء العظام كما يمنع الهشاشة ويحمي العظام من التكسر ويعزز من نموها الطبيعي حيث

الشعر الضعيف والتآلف والمتساقط علامة على نقص الفيتامينات والمعادن مثل المغناسيوم والكالسيوم والحديد وغيرها وبذور الشمر غنية بفيتامين سي والمغنيسيوم والكالسيوم

التوتر والقلق من أكبر المشاكل التي تواجه المرأة الحامل وقد تستمر لوقت طويل فتناول الغذاء المتكامل بالعناصر الغذائية يساعد على التخلص من الأرق والقلق وذلك

الرجلة مصدر كبير لمعدنيين مهمين لصحة العظام وهما الكالسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم أكثر المعادن شيوعا في الجسم وقد يودى عدم تناولة بكمية كافية منه الي أضعاف العظام مما يودى الي هشاشة العظام

البطيخ الأصفر يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب المركب، كما أنه غني بالمعادن كالكالسيوم، والبوتاسيوم،

يعتبر حصول المرأة على الكالسيوم، وحمض الفوليك، والحديد أمراً مهماً في حياتها، فهي تحتاج إلى زيادة نسبة الكالسيوم بمعدل 1000 ملغم بعد دخولها سن الأمل وانقطاع

هناك الكثير من الأخطاء التي يقع بها كثيرون عند استقبال عيد الفطر المبارك، كنوع من العادات والتقاليد

يعتبر الثوم من النباتات الهامة والمفيدة لجسم الإنسان؛ لاحتوائه على الفيتامينات، والعديد من العناصر منها؛ فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين

أوضحت دراسة قام بها علماء في جامعة روتجرز الأمريكية، بأن البدانة تعمل على تغير آلية عمل عضلات مجرى الهواء، مما يزيد من خطر الإصابة بالأزمات الربوية.

ينفر البعض من تناول منتجات الألبان التى منها الحليب والزبادى والجبن، ويعتقدوا أنهم بذلك يفتقر جسمهم من الكالسيوم، دون إدراك تواجد العديد من الأطعمة الأخرى الغنية بذلك المعدن.

فى بعض الأوقات قد نهمل بعض العناصر الغذائية بدون قصد، وهذا الإهمال قد يؤدى إلى نقص هذه العناصر من أجسامن، مما قد يكون له تأثير سلبى على الصحة، من هذه العناصر المهمة هى الكالسيوم

قال الباحثون في كلية الطب جامعة نيويورك إن الأشعة السينية الرقمية للثدي يمكنها أيضا الكشف عن تراكم الكالسيوم في شرايين الثدي

آلام الكعب هي حالة شائعة، تُعرف باسم التهاب اللفافة الأخمصية، وهو ناتج عن ترسبات الكالسيوم التي تؤدي إلى انسداد عظمي تحت عظم الكعب، مما يسبب الكثير من

كشف المعهد الألماني لأبحاث التغذية أن أعراض نقص الحديد تتمثل في الإجهاد والتعب والدوار وتساقط الشعر، غير أن اتّباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يمكن أن يُجنب المرء التعرض لنقص الحديد في الدم.

تحتاج الحامل الي كمية كبيرة من الكالسيوم لها وللجنين لبناء عظام قوى ومن المهم جداً اتباع نظام غذائي صحي للعظام طوال فترة الحمل وفي أثناء الرضاعة الطبيعية

وفقا لجريدة ذا ميرور البريطاني فأن الكالسيوم ضروري للعديد من الوظائف البيولوجية ، لذلك فإن النقص يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى ، حيث يؤثر على العضلات والعظام والأسنان ، وكذلك الصحة العقلية.