تناول الخضراوات بشكل عام يعمل على نضارة البشرة واشراقها وتناول الخضراوات الورقية في النظام الغذائي اليومي يساعد على زيادة (الكولاجين)

توجد أطعمة تقوى الذاكرة وهى الاطعمة الغنية بالمكونات الصحية التي تدعم صحة الدماغ بشكل خاص وتكون غنية

الكبدة مصدر غني بفيتامين ا الذي يلعب دورا اساسيا في نمو وتطور الجنين مما يجعلة عنصرا غذائيا اثناء الحمل حيث فيتامين ا له دورا في بناء الجهاز المناعي للجنين

يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي علي صحتك العقلية من حيث تحسين الحالة المزاجية حيث تساعد الأطعمة الغنية بالمغناسيوم علي حماية الجهاز العصبي

أن الألياف توصف بأنها واحدة من أهم المغذيات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان. توفر الألياف الطريقة الأكثر طبيعية وفعالية للحفاظ على وزن صحي مع الحفاظ في نفس الوقت على صحة الأمعاء وتحسين أدائها

الزنك معدن له وظائف جسدية مفيدة منها تعزيز جهاز المناعة وتجنب الاكتئاب، ويعمل على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى والضغط، ودائما يساهم فى مقاومة

المسقعة عشق خاص لدى كثيرون، يفضلونها في الإفطار أو الغداء والعشاء، لكن هل هذه الوجبة مضرة؟

توصل باحثون في كلية الطب بجامعة تافتس بمدينة بوسطن الأمريكية إلى أن تناول كبار السن لكميات صغيرة جدا من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التفاح

طالب الدكتور محمد السعدنى استشارى جراحة الاوعية الدموية والقدم السكرى بمستشفى المنصورة الدولى بضرورة تناول مرضى السكري الاطعمة الغنية بفيتامين سى في فصل الشتاء

الكالسيوم ليس المعدن الوحيد المهم لصحة العظام المغنسيوم والزنك مهمين أيضا فقد يساعد المغنسيوم علي تحويل فيتامين د الي شكل يعزز امتصاص الكالسيوم كما أن

يعد الجوع المستمر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أمرا شاءعا لذلك يجب على الحامل ضرورة الحفاظ على تناول الأطعمة الصحية واختيار الأطعمة الغنية بالعناصر

مخاطر صحية عديدة لإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر إليك وفقا لموقع برايت سايد العديد من العلامات التحذيرية التي يقدمها لك جسمك كمؤشر للإفراط في تناول السكريات وهي كالتالي:

يجب ان تحرص الحامل علي تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين ب مثل الخضراوات ذات اللون الاخضر الداكن والفاصوليا والبازلاء والمكسرات تجنبا لحدوث تشوة للجنين

تقول منظمة الصحة العالمية إن نقص الحديد هو الاضطراب الغذائي الأكثر شيوعاً في العالم، وفي هذا التقرير نتعرف على أعراض نقص الحديد في الجسم، وما هي أهم الأطعمة

يعد نقص فيتامين B12 من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثيرين، ويتسبب نقص فيتامين B12 في العديد من الأعراض إذا ترك دون علاج، أشهرها تغييرات في مزاجك وشعورك وقد يؤدي إلى إصابة البعض بالاكتئاب.

يحث خبراء الصحة والتغذية بشكل مستمر على تناول الاطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مرتين في الأسبوع على الأكثر، لما لها من فوائد متعددة على أعضاء الجسم. دراسة جديدة حول سمك السلمون عززت من هذه التوصية.

أشارت دراسة جديدة إلى أنه عند إضافة حوالى كوبين من العنب إلى نظام غذائي يومي يتضمن كمية عالية من الأطعمة الغنية بالدهون، أدى ذلك إلى انخفاض مشاكل الكبد

أوضحت دراسة حديثة، أن فاكهة المانجو تمثل حلا سحريا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مقارنة بالعديد من الأطعمة الغنية بالألياف.

يعاني الكثير من الناس من ارتفاع نسبة الحموضة في المعدة بسبب التدخين والنظام الغذائي الذي يعتمد على الأطعمة الغنية بالدهون، لكن هذه الأسباب ليست الوحيدة

النظام الغذائي المتوازن هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤدى الي النمو السريع السليم حيث يمكن تناول الكثير من الكربوهيدرات أو الدهون الي زيادة الوزن وإعاقة