ذكر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية أن حوالي 70 بالمائة من الصوديوم يأتي من الأطعمة المصنعة والمعبأة مثل الوجبات المجمدة، ويمكن أن يؤدي استهلاكه بكميات

للغذاء دور أساسي وفعال في تقوية المناعة وتحسين المزاج وتقوية الذاكرة وأداء المخ فيجب أن يتناول الطفل للعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجهاز المناعي

يحتاج الأطفال إلى كميات متفاوتة من العناصر الغذائية الخاصة في مختلف الأعمار حيث يأخذ جدول التغذية المثالي لنمو الطفل وتطوره في الاعتبار عمر الطفل ومستوى نشاطه وعوامل أخرى.

تتغير متطلبات أجسامنا من العناصر الغذائية مع تقلص وظائف الجسم وقدراته ، خاصة أثناء مرحلة انقطاع الطمث عند النساء، يجب علينا بذل جهود واعية تجاه تناول الطعام بشكل صحيح

يعتبر الرمان من الفواكة الصحية والمفيدة للجسم لانة يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم والتي بدورها الحفاظ على الصحة العامة وتعمل على تقوية

للغذاء دور مهم في جميع مراحل الحياة واهمها اثناء الحمل وبعده إذ يحتوى الغذاء الجيد والمتنوع علي العناصر الغذائية الي تعزيز الصحة والمناعة للام والطفل

للغذاء دور أساسي للام والجنين فالحامل عليها أن تتناول جميع الأطعمة الطبيعية التي تحتوى على العناصر الغذائية السليمة الصحية حيث تؤثر تغذية الحامل بشكل مباشر

يبحث العديد على اهم انواع الفواكة المفيدة للصحة ويجب تناولها يوميا وتلعب الفواكه دورا مهما فى الحفاظ على صحة الإنسان، نظرا لاحتوائها على عدد من العناصر الغذائية المهم لذلك نحرص ان نسرد اليكم

اذا كنتي تعانين من تساقط الشعر وتكسر الشعر يمكنك تناول عصير البقدونس للتغلب على مشكلتك حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بالبقدونس بجانب العناصر الغذائية

وجد الباحثون أن تناول التفاح يحافظ على صحة القلب، حيث إنه ملىء بالعناصر الغذائية الصحية، مثل الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى ذلك يحتوى على مادتى البوليفينول

يعد الجوع المستمر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أمرا شاءعا لذلك يجب على الحامل ضرورة الحفاظ على تناول الأطعمة الصحية واختيار الأطعمة الغنية بالعناصر

يعتبر فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لعمل الجسم بشكل صحى، إلى جانب كونه مسئولاً عن التكوين السليم للكولاجين في الجسم

يتميز الفول السوداني بأنة غذاء غني بالطاقة والمغذيات، وبمزيج مشبع من الألياف والبروتين والدهون للمساعدة في الحفاظ على شعورك بالنشاط بعد تناول الوجبة، وهي توفر جرعة رائعة من العناصر الغذائية الهامة

يجب على الحامل تناول الغذاء الصحي طوال فترة الحمل لتعزيز المناعة لديها وخصوصا تناول الخضروات الغنية بفيتامين سي والفواكه الحمضية والبروتينات وكل العناصر الغذائية الضرورية

يبحث العديد من الأشخاص عن فوائد الكمثرى، فهي تعد أحد الفاكهة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، وتحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، التي تجعل الشخص يشعر بالشبع سريعا.

تعتبر البطاطس مصدر هام للعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، كما أنها من أكثر الأطعمة التي يفضلها الكثيرون، لذلك تعرفوا على فوائد البطاطس الصحية

تعدّ المكسرات والفواكه المجففة من الأغذية الصحية، ومصدراً أساسياً للكثير من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات والمعادن والألياف، وهي بديل مثالي للوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية.

يمكن أن يكون هبوط الدورة الدموية بسبب إصابة الحامل بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد بين الأطفال أو نقص العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب12

الجزر يعد من الأطعمة المهمة لجسم الإنسان، فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المميزة والمهمة للجسم، ومنها فيتامين أ ، والكالسيوم، والفسفور، والمغنسيوم،

الجزر يعد من الأطعمة المهمة لجسم الإنسان، فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المميزة والمهمة للجسم، ومنها فيتامين أ ، والكالسيوم، والفسفور، والمغنسيوم،