يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبة النوم، ما يدفعهم باستمرار إلى البحث عن حلول سريعة وفعالة للتغلب على الأرق وتحسين جودة النوم

يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة النوم أو الاستيقاظ مع الشعور بالتعب، رغم الحرص على النوم لساعات كافية

شددت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، على ضرورة تحديد موعد منتظم للنوم لضمان حصول الجسم على الوقت الكافي للراحة والتعافي

يعد النوم المريح أحد الركائز الأساسية للصحة الجسدية والنفسية، إلا أن ضغوط الحياة تجعل الأرق ضيفاً ثقيلاً على الكثيرين

يُعد النوم الجيد من الركائز الأساسية لصحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض، إلا أن كثيرين يستيقظون متعبين أو يعانون من صداع وآلام الرقبة أو اضطرابات أخرى

قد لا تكون الحرارة المستمرة أثناء الليل موضع ترحيب من الكثيرين، خاصة لما يصاحبها من التعرق والأرق أثناء النوم، ولهذا اهتمت وسائل إعلام أوروبية بتقديم نصائح