تعتبر نزلات البرد والسعال والإنفلونزا أكثر شيوعًا طوال فصل الشتاء،لذلك عليك بالحفاظ على تناول الأطعمة التى تساعد فى رفع جهاز المناعة، فإن امتلاك جهاز مناعة قوي أمر ضروري للبقاء على قيد الحياة.

مع دخول فصل الشتاء تقلق الأمهات على أطفالهن حديثي الولادة، بسبب برودة الطقس الذي يمكن أن يتسبب لهم في الإصابة بالبرد والتهابات الحلق، ومع ضعف جهاز المناعة

مع استمرار انتشار فيروس التنفس وعدد من التهديدات الميكروبية الأخرى من الضرورى تعزيز جدران الحماية الفسيولوجية لنظام المناعة لدرء هذه التهديدات المتطورة،

يُعدّ الفطر من الأطعمة المفيدة التي توفر العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، إذ يشتمل على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف، فضلاً عن أنه يتضمن القليل من الدهون والسعرات الحرارية

يعمل فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة، إذ لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه، ولكن يحصل عليه من النظام الغذائي

تبحث الأمهات عن أبرز الأطعمة المفيدة صحيا للأطفال خلال فى الشتاء لا يرجع السبب في ذلك إلى ضعف جهاز المناعة لدى طفلك ، بل لأن الطقس البارد يؤثر عليهم

فوائد عصير البرتقال لا تعد ولا تحصى لإحتوائة علي الفيتامينات فائقة الأهمية للجسم والمناعة والصحة بصفة عامة فالبرتقال من الفواكة الحمضية التي تحتوى على

يعتبر فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء و حيوي للعديد من الوظائف في أجسامنا مثل تحسين امتصاص الحديد وتعزيز جهاز المناعة

نظام المناعة الصحي هو ما يصنع الفارق بين الإصابة بالمرض مرة واحدة في العام، وأمراض أخرى بشكل منتظم.

تتردد أقاويل عديدة حول فوائد ماء الروزمارى إكليل الجبل ، لصحة الشعر والجسم، وهو ما أكدته مجلة Elle المتخصصة فى الصحة والجمال، حيث أشارت إلى أن ماء الروزمارى

ذكر مركز الصحة الألماني أن عنصر السيلينيوم يتمتع بفوائد صحية جمّة، إذ إنه يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويساعد على إنتاج الحيوانات المنوية وتكوين هرمونات الغدة الدرقية، وربط المعادن الثقيلة في الجسم.

تعدّ المكسرات والفواكه المجففة من الأغذية الصحية، ومصدراً أساسياً للكثير من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات والمعادن والألياف، وهي بديل مثالي للوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية.

الجلوتامين يلعب دورا هاما في جهاز المناعة فهو مصدر وقود للخلايا المناعية حيث يدعم الجلوتامين وظائف الأمعاء وعمليات الهضم فالجلوتامين، هو حمض أميني مهم،

صحتك تعتمد على ما تأكله، لذلك إذا كنت ترغب في تعزيز المناعة لديك ضد فيروسات الشتاء فعليك تناول الأطعمة التي ثبت أنها تعزز نظام المناعة لديك، وفيما يلي أربعة من أفضل الأطعمة الخارقة لجهاز المناعة.

أظهرت دراسة أجريت حديثا ونشرت في مجلة Sleep إلى أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من الإصابة بنزلات البرد، وفقا لما جاء في صحيفة ديلي ميل البريطانية.

كشفت اختصاصية التغذية الروسية ليزا موسكوفيتز أن الكيوي هي أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها لتقوية جهاز المناعة.

ذكر مركز الصحة الألماني أن عنصر السيلينيوم يتمتع بفوائد صحية جمّة، إذ إنه يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويساعد على إنتاج الحيوانات المنوية وتكوين هرمونات الغدة الدرقية، وربط المعادن الثقيلة في الجسم.

لتعزيز لياقة القلب والأوعية الدموية وزيادة الطاقة وتحسين التنسيق والتوازن وتقليل التوتر والضغط وتقوية جهاز المناعة، يجب أن نمارس رياضة المشي حوالي ٢٠ دقيقة

كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، إن الدم داخل جسم الانسان عبارة عن سائل تجري بداخله العديد من صفائح الدم الحمراء والبيضاء

يعتبر اللوز مفيدًا جدًا لصحة الأطفال