بذور شجرة المورينجا أو شجرة أفخاذ، تعرف باسم الأطعمة الخارقة لأنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات

تحتوي الفراولة على مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، فالفراولة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وإضافتها إلى روتين جمالكِ كمقشر أو ماسك يمكن أن يمنح بشرتكِ

العناية المستمرة بالبشرة لا تكفي وحدها لتأمين الإشراق، إذ يجب أن يتزامن استعمال المستحضرات المناسبة مع تبني نظام غذائي غني بالمكونات المُعززة للإشراق،

البروكلي يعد من أحد الخضروات التي تنتمي إلى فصيلة الكرنب، وتشمل أيضا الجرجير واللفت والفجل والزهرة، ويضم البروكلي العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على

الباذنجان منخفض السعرات الحرارية وبالتالي هو مناسب في حميات خسارة الوزن، كما يمنح الباذنجان العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة.

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن البروكلي يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية؛ حيث إنه يمتاز بتوليفة فريدة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ومركبات النبات الثانوية والألياف الغذائية.

فوائد الرمان للحامل عديدة، فتحتوي هذه الفاكهة على نسبة 40٪ من فيتامين C وهو ما يكفي لتلبية الاحتياجات اليومية للبالغين. يحتوي الرمان أيضاً على حمض الفوليك

يشتهر الخس بغناه بالفيتامينات مثل فيتامين A ،C ،B ،K، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من المعادن، مثل: الماغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم،

نشرت health of woman الامريكية عن دراسة بحثية جديدة عن أفضل الأطعمة للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة، حيث تبدأ اعراض الاكتئاب بعد الولادة مباشرة وتستمر لبضعة أشهر.

الكريز نوع من أنواع الفواكه التي يعرف عنها غناها بالمضادات الحيوية ومضادات الأكسدة وعدد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة ككل، وكثير من المواقع

رغم فوائد الزنك لرفع المناعة وتعزيز صحة العين إلا أن الزنك من المكملات الغذائية المهملة، إليك أبرز فوائده الصحية الأخرى وأهم الأطعمة و التي تحتوي عليه والتي يجب تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.

تعاني أغلب النساء من وجود حبوب في منطقة الظهر ومن أسباب ظهورها تراكم الزيوت الدهنية وخلايا الجلد الميتة وأيضاً تغيير الهرمونات، و يساعد السدر علي التخلص

أوردت مجلة فرويندين الألمانية أن زبدة الكاكاو ترتبط في أذهان كثيرين بالشوكولاتة اللذيذة، إلا أنها تعدّ من مستحضرات التجميل فائقة الجودة، التي تمنح البشرة

يتمنى كثيرون الحصول على بشرة نضرة بدون استخدام مستحضرات بها مواد كميائية.

أثبتت الدراسات العلمية، أن الدوم يساعد على حرق الدهون، لذا فهو يساعد على تخسيس الوزن بشكل ملحوظ، لغناه بالألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة.

للحصول على اظافر صحية بدون مشاكل وبدون ان تتكثر احرصي على العناية بها بالمكونات الطبيعية وعلى رأسها زيت الزيتون

يحتوى ماء الارز على العديد من الفوائد والتي جعلته يحتل مكانه في مجال التجميل .فماء الأرز يحتوي على فيتامين B كما يحتوي على المعادن وغيرها. فماء الأرز

المشروب الأخضر هو مشروب مكون من خليط الخضروات الورقية مع الفاكهة خضراء اللون، ويعرف هذا العصير بفوائده الصحية العظيمة، بسبب غناه بنسبة عالية من الفيتامينات،

ملعقة واحدة من بذور الشيا يومياً تمنحك فوائد عديدة لا حصر لها، لاسيما أنها غنية بجميع العناصر الغذائية الأساسية والكالسيوم ومضادات الأكسدة والبروتين والألياف،

يغفل الكثيرون عن فوائد فاكهة الكمثرى، حيث أكدت دراسات عديدة أن لها فوائد كبيرة على صحة الجسم، مؤكدة على أنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية، علاوة على غناها