كشفت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية، أن أكثر الفواكه فائدة للجسم في فصل الشتاء هي المشمش والموز والرمان.

الكثير من الأشخاص إلى تناول الوجبات الخفيفة، سواء بعد الطعام أو خلال فترات الاستراحة في العمل ولكن، ما هي العناصر الغذائية التي يمكن أن تتضمنها وجباتك إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية؟ .

نشرت جيدة ديلي ميل البريطانية تقريراً عن الأطعمة التي تسبب الدهون الحيوية، وقد أشار التقرير إلي الدهون الحشوية تشير إلى نوع من الدهون المخزنة داخل

تهتم الأسر المصرية بفصل الشتاء من خلال التدفئة سواء بالملابس أو الاهتمام بالأكلات الشعبية ذات السعرات الحرارية العالية والتي تساعد الجسم على التدفئة

يعد ملء نصف الصحن بالخضراوات من أبسط الخطوات وأكثرها فاعلية لإنقاص الوزن، لأن الخضراوات كثيفة العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية.

السكر بأي شكل من الأشكال ليس سيئًا فقط لشكلك ولكن يمكن أن يكون خطيرًا على صحتك العامة أيضًا، فيمكن أن تؤدي هذه السعرات الحرارية الفارغة عند تناولها بكميات

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، عليك تجنب فعل 5 أشياء يمكن أن تدمر خططك لفقدان الوزن، فيجب أن تكون على دراية بأهمية تناول الوجبات الخفيفة لإشباع الجوع، وأن

تتطلب منا الآلاف من الوظائف الجلوس طوال اليوم دون أي وقت فراغ لممارسة الرياضة.

دهون الجسم مشكلة لا تؤثر فقط على الشكل الجمالي ولكن أيضًا على صحة الجسم العامة وتزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة المرتبطة بالسمنة، لذا يجب الحرص على التخلص من دهون الجسم الزائدة

تحتوي الفواكه المجففة على قدر كبير من السعرات الحرارية والسكريات، ولكن الخبراء يؤكدون أن لها فوائد الفاكهة الطازجة نفسها

الباذنجان منخفض السعرات الحرارية وبالتالي هو مناسب في حميات خسارة الوزن، كما يمنح الباذنجان العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة.

يعتبر خل التفاح مصدرًا غنيًا بالبكتين وعند خلطه مع الحمض يجعل عملية الهضم أسهل وأسرع، كما أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية بشكل

اكتسبت الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية شعبية كبيرة مؤخرًا لقدرتها على تسريع عملية إنقاص الوزن، وتشير إلى العناصر التي تستهلك طاقة أثناء هضمها أكثر من كمية الطاقة التي تقدمها للجسم،

نشرت جريدة واشنطن بوست تقرير طبياً عن كشف الباحثون أن النوم أقل من تسع ساعات في الليلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

نشرت الفنانة هيفاء وهبي جمهورها صور لها أثناء تناولها وجبة الفطور، وذلك عبر خاصية الإستوري بموقع تبادل الصور والفيديوهات القصيرة الإنستجرام

توصلت دراسة أجريت على الفئران إلى أن خفض السعرات الحرارية وتناولها جميعا في وجبة واحدة قد يكون الطريقة المثلى للعيش عمرا مديدا والبقاء رشيقا.

قد يمضغ الناس الثلج لإشباع الرغبة الشديدة في الجوع في بعض الحالات، لأنه يمكن أن يحاكي الإحساس بتناول الطعام دون ابتلاع السعرات الحرارية.

أظهرت دراسة حديثة أن تقليل وتيرة تناول الطعام يساعد على تحسين صحة القوارض وإطالة عمرها أكثر من تخفيف الكمية، فيما استبعد علماء إمكان الجزم بصحة هذه النتائج على صعيد البشر أيضا

تؤكد بعض الدراسات على أنّ إضافة الزبادي الخالي من الدهون إلى النظام الغذائي اليومي للنساء اللواتي يخضعن لرجيم منخفض السعرات الحرارية، قد فقدن أوزانهن بشكل

كم من السعرات الحرارية ويضمن لك العديد من المغذيات التي قد لا تجدها إلا في أطعمة ذات سعرات حرارية عالية مما جعل له شعبية للكثيرين.